Perdre vite du poids: attention à la déshydratation

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Extrait de l'article: Dans le but de vite perdre du poids, plusieurs personnes sont tentés de céder à la facilité plutôt que de contrôler son alimentation. D’où le succès des produits amincissants notamment les tisanes dont la plupart sont des laxatifs permettant de rapi

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Dans le but de vite perdre du poids, plusieurs personnes  sont tentés de céder à la facilité plutôt que de contrôler son alimentation. D’où le succès des produits amincissants notamment les tisanes dont la plupart sont des laxatifs permettant de rapidement vider l’intestin. Mais attention, un abus peut être fatal.

La plupart du temps le laxatifs ont pour objectif étant de ne garder qu’un minimum de temps les aliments absorbés. Et si cette idée d’avaler des laxatifs afin d’éviter l’absorption des aliments consommés était fausse ? C’est le cas. Car le temps que le laxatif vide l’intestin, les calories consommées sont déjà arrivées dans le sang. Ce qui donne l’illusion de maigrir mais en réalité c’est de l’eau du corps ainsi éliminée. Cependant l’usage des laxatifs qui « forcent » l’expulsion des selles doit demeurer occasionnel, lors d’un changement d’alimentation en voyage, par exemple, de modification de rythme de vie.

Conséquences de l’excès des laxatifs

L’utilisation systématique des laxatifs rend l’intestin paresseux et engendre des graves problèmes sur le long terme. Ainsi un intestin qui ne travaille pas normalement s’irrite facilement. C’est l’inflammation de ses muqueuses et des douleurs abdominales quelques soit l’aliment ingéré.

La déshydratation assurée

L’organisme humain est composé de 70% d’eau. Cette eau est éliminée par la sueur, la respiration et l’urine. On doit la renouveler en avalant 1,5 à 2 litres. Il ne faut surtout pas attendre d’avoir soif car ce phénomène nature indique que le corps est déshydrataté. La déshydratation est nuisible. La preuve qu’on ne peut vivre plus de deux ou trois jours sans apport d’eau. En revanche, si on boit sans manger, on tiendra une quarantaine de jours. C’est là que se situe le danger des laxatifs dont les effets contribuent à l’élimination de l’eau contenue dans nos tissus.

Préférer la consommation des fibres naturelles

Perdre du poids en restant en bonne santé par une alimentation équilibrée. Pour obtenir les effets d’un laxatif, penser à suivre une alimentation riche en fibres. On trouve dans les aliments naturels qui augmentent le poids des selles et donc le transit intestinal, un volume qui s’exerce déjà au niveau de l’estomac apportant une sensation de satiété. On en trouve dans les fruits riches en pectine, dont les fruits et les légumes. Beaucoup plus doux que les laxatifs mais tout aussi efficaces et apportent l’eau nécessaire à l’organisme.

L’utilisation des laxatifs pour maigrir entraine une perte d’eau et non pas de graisse

Il est très risqué de vouloir maigrir plus vite en prenant un laxatif lequel s’avère trop épuisant sur plusieurs jours. Il entraine une perte d’eau et non pas de la graisse accumulée dans les tissus. Le risque étant la déshydratation. Ainsi les laxatifs accentuent aussi la vitesse du transit intestinal. Ce qui peut provoquer une inflammation du colon et de l’intestin grêle. Favoriser toujours les aliments naturels riches en fibres tels que les fruits, les légumes et légumineuses pour perdre du poids.

William O.

Article validé par Coura Yasmine Sandrine Zerbo, Nutritionniste-Diététicienne d’Etat, Spécialiste en Nutrition Clinique et de la Nutrition entérale et parentérale (Burkina Faso)