Cinq fruits et légumes par jour pour la santé
- Posted on 22/08/2023 13:15
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: En réalité, une portion est l’équivalent de 80 à 100 grammes, par exemple : une tomate de taille moyenne, 1 poignée de haricots verts, 1 pomme, 1 banane. Il s’agit donc de manger par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 frui
En réalité, une portion est l’équivalent de 80 à 100 grammes, par exemple : une tomate de taille moyenne, 1 poignée de haricots verts, 1 pomme, 1 banane. Il s’agit donc de manger par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit par exemple.
Cette recommandation correspond à la quantité
nécessaire pour satisfaire les besoins de l’organisme en micronutriments, ces
derniers ne pouvant pas toujours être fabriqués par l’organisme. Ils sont
indispensables à la bonne assimilation, à la bonne transformation et à la bonne
utilisation des macronutriments, protéines, glucides, lipides. En consommer
davantage chaque jour en privilégiant les produits de saison.
Jean ELI
