20 minutes de marche par jour
- Posted on 08/12/2023 11:36
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Les professionnels de la santé le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la population togolaise est toujours plus sédentaire. Le manque d’exercice est un facteur aggravant de nombreuses maladies chroniques : diabète, hyperte
Les professionnels de la santé le répètent
inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la population togolaise
est toujours plus sédentaire. Le manque d’exercice est un facteur aggravant de
nombreuses maladies chroniques : diabète, hypertension artérielle,
accidents cardiovasculaires ou cancer. Pour rester en forme et diminuer les
risques, l’organisation recommande au moins 75 minutes d’activité intense ou
150 minutes d’activité modérée par semaine. Un objectif facile à
atteindre : cela représente 20 minutes de marche ou 10 minutes
d’un effort un peu plus intense (course à pied) par jour.
William O.
