L'erreur silencieuse qui fatigue le cœur

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Extrait de l'article: Prendre soin de son cœur, c’est préserver son énergie vitale. Mais une erreur sournoise, souvent négligée, met en péril sa santé : la sédentarité. Contrairement à l'inactivité, être sédentaire signifie rester assis ou immobile pendant de longues ...

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Prendre soin de son cœur, c’est préserver son énergie vitale. Mais une erreur sournoise, souvent négligée, met en péril sa santé : la sédentarité. Contrairement à l'inactivité, être sédentaire signifie rester assis ou immobile pendant de longues heures, même si l'on pratique un sport par ailleurs. C’est là que réside le piège.

On peut être sportif et pourtant sédentaire. Ce mode de vie figé perturbe le métabolisme, rigidifie les artères et accélère le vieillissement cardiaque. S’y ajoutent des ennemis bien connus comme le stress chronique, le manque de sommeil ou une alimentation déséquilibrée. Pour préserver un cœur fort et endurant, il est essentiel d’intégrer le mouvement à son quotidien. L’OMS recommande 150 à 300 minutes d’activité modérée par semaine. Mais surtout, il faut rompre les périodes prolongées d’immobilité : se lever régulièrement, marcher, jardiner, prendre les escaliers… Chaque geste compte.

 Jean ELI