Santé : Combien de fois se rendre à la selle par jour ?
- Posted on 06/09/2024 16:45
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- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Selon certains chercheurs, la fréquence des selles est un indicateur précis de l’état de santé global et il existe effectivement un nombre optimal de selles par jour.
Selon
certains chercheurs, la fréquence des selles est un indicateur précis de l’état
de santé global et il existe effectivement un nombre optimal de selles par
jour.
La
science s'est prononcée sur un sujet qui touche tous les individus sans
exception. Il semble que la fréquence des selles ait un impact sur la santé
générale d'une personne, et il y aurait bien un nombre optimal de besoins : une
ou deux fois par jour. Il s'agit des résultats d'une recherche publiée dans la
revue «Cell Reports Medicine».
L’impact
de la fréquence des selles sur l’écosystème intestinal
Les
chercheurs de l'Institute for Systems Biology (ISB) à Seattle, aux États-Unis,
ont étudié les données cliniques et le mode de vie de plus de 1.400 adultes en
bonne santé : analyses sanguines, données génétiques, microbiome intestinal
afin d'atteindre un tel nombre. La fréquence moyenne autodéclarée de leurs
selles était répartie en quatre groupes : constipation (une à deux fois par
semaine) ; normale faible (trois à six fois par semaine) ; normale haute (une à
trois fois par jour) ; diarrhée. Le but est de repérer les éventuels liens
entre le nombre de passages sur la selle et l'état de santé.
La
fréquence des selles peut avoir un impact significatif sur la fonction de
l'écosystème intestinal, comme l'ont démontré des recherches antérieures. Quand
les selles restent trop longtemps dans l'intestin, en effet, les microbes
absorbent toutes les fibres alimentaires disponibles et fermentent les
protéines, ce qui génère des toxines qui peuvent se propager dans le sang.
Selon eux, la constipation chronique est liée à des taux sanguins élevés de
toxines qui peuvent causer des dommages aux organes, avant tout diagnostic de
maladie neurodégénérative ou rénale.
Une
ou deux fois par jour, le rythme idéal de grosses commissions
La
composition des microbiomes intestinaux des participants a également été
identifiée par les chercheurs comme un indicateur de la fréquence des selles.
De cette façon, les bactéries intestinales utiles, appelées anaérobies, celles
qui fermentent les fibres, semblaient être en pleine croissance lorsque les
besoins étaient d'une à deux fois journalières. Sans aucun doute, les bénévoles
qui avaient mentionné « un régime riche en fibres, une hydratation améliorée et
un exercice régulier » avaient tendance à adopter ce rythme idéal de montées en
puissance.
Si
les selles irrégulières sont trop souvent perçues comme une simple « nuisance »
par les professionnels de santé, l'équipe de scientifiques espère que cette
étude mettra plus en évidence « les dangers d'une mauvaise gestion de la
fréquence des besoins », qui peut être à l'origine de nombreuses maladies
chroniques, même chez les populations en bonne santé.
Jean
ELI