Santé : Combien de fois se rendre à la selle par jour ?

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Extrait de l'article: Selon certains chercheurs, la fréquence des selles est un indicateur précis de l’état de santé global et il existe effectivement un nombre optimal de selles par jour.

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Selon certains chercheurs, la fréquence des selles est un indicateur précis de l’état de santé global et il existe effectivement un nombre optimal de selles par jour.

La science s'est prononcée sur un sujet qui touche tous les individus sans exception. Il semble que la fréquence des selles ait un impact sur la santé générale d'une personne, et il y aurait bien un nombre optimal de besoins : une ou deux fois par jour. Il s'agit des résultats d'une recherche publiée dans la revue «Cell Reports Medicine».

L’impact de la fréquence des selles sur l’écosystème intestinal

Les chercheurs de l'Institute for Systems Biology (ISB) à Seattle, aux États-Unis, ont étudié les données cliniques et le mode de vie de plus de 1.400 adultes en bonne santé : analyses sanguines, données génétiques, microbiome intestinal afin d'atteindre un tel nombre. La fréquence moyenne autodéclarée de leurs selles était répartie en quatre groupes : constipation (une à deux fois par semaine) ; normale faible (trois à six fois par semaine) ; normale haute (une à trois fois par jour) ; diarrhée. Le but est de repérer les éventuels liens entre le nombre de passages sur la selle et l'état de santé.

La fréquence des selles peut avoir un impact significatif sur la fonction de l'écosystème intestinal, comme l'ont démontré des recherches antérieures. Quand les selles restent trop longtemps dans l'intestin, en effet, les microbes absorbent toutes les fibres alimentaires disponibles et fermentent les protéines, ce qui génère des toxines qui peuvent se propager dans le sang. Selon eux, la constipation chronique est liée à des taux sanguins élevés de toxines qui peuvent causer des dommages aux organes, avant tout diagnostic de maladie neurodégénérative ou rénale.

Une ou deux fois par jour, le rythme idéal de grosses commissions

La composition des microbiomes intestinaux des participants a également été identifiée par les chercheurs comme un indicateur de la fréquence des selles. De cette façon, les bactéries intestinales utiles, appelées anaérobies, celles qui fermentent les fibres, semblaient être en pleine croissance lorsque les besoins étaient d'une à deux fois journalières. Sans aucun doute, les bénévoles qui avaient mentionné « un régime riche en fibres, une hydratation améliorée et un exercice régulier » avaient tendance à adopter ce rythme idéal de montées en puissance.

Si les selles irrégulières sont trop souvent perçues comme une simple « nuisance » par les professionnels de santé, l'équipe de scientifiques espère que cette étude mettra plus en évidence « les dangers d'une mauvaise gestion de la fréquence des besoins », qui peut être à l'origine de nombreuses maladies chroniques, même chez les populations en bonne santé.

Jean ELI