Manque de sommeil et problèmes de couple influencent la santé

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Extrait de l'article: Les problèmes de sommeil et de couple s’alimentent entre eux, augmentant les risques de problèmes de santé sur le long terme. Les nuits de moins de sept heures et le stress des disputes sont deux facteurs capables de faire grimper le taux d’inflammat

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Les problèmes de sommeil et de couple s’alimentent entre eux, augmentant les risques de problèmes de santé sur le long terme. Les nuits de moins de sept heures et le stress des disputes sont deux facteurs capables de faire grimper le taux d’inflammation de l’organisme. Un facteur de risque de diabète, cancer, maladies cardiovasculaires et troubles chroniques. Des problèmes d’argent, de communication, ou de belle-famille, par exemple couplés du manque de sommeil peuvent influencer le taux d’inflammation.

Pour chaque heure de sommeil perdu, les niveaux des deux marqueurs inflammatoires les plus importants augmentent. Il s’agit de la protéine C réactive qui permet la mobilisation et l’activation des globules blancs, ainsi que la stimulation de la phagocytose, processus bien connu de la destruction cellulaire : son taux élevé indique que le patient souffre d’une maladie inflammatoire. Puis de la vitesse de sédimentation, c’est-à-dire le temps nécessaire aux éléments cellulaires sanguins pour se sédimenter librement. C'est lorsque le manque de sommeil et le stress sont combinés qu'il y a un risque accru. Quand la nuit a été courte, les disputes ont tendance à s’envenimer.

Ce cercle vicieux joue d’autant plus sur l’inflammation qui, à la suite d’une grosse colère, peut grimper considérablement pour chaque heure de sommeil perdue. L’idéal pour protéger sa santé, est de dormir au moins sept heures par nuit et d’améliorer la communication au sein du couple.  

Jean ELI