Manque de sommeil et problèmes de couple influencent la santé
- Posted on 08/11/2022 19:15
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Les problèmes de sommeil et de couple s’alimentent entre eux, augmentant les risques de problèmes de santé sur le long terme. Les nuits de moins de sept heures et le stress des disputes sont deux facteurs capables de faire grimper le taux d’inflammat
Les
problèmes de sommeil et de couple s’alimentent entre eux, augmentant les risques de
problèmes de santé sur le long terme. Les nuits de moins de sept heures et le
stress des disputes sont deux facteurs capables de faire grimper le taux
d’inflammation de l’organisme. Un facteur de risque de diabète, cancer, maladies
cardiovasculaires et troubles chroniques. Des problèmes d’argent, de
communication, ou de belle-famille, par exemple couplés du manque de sommeil
peuvent influencer le taux d’inflammation.
Pour
chaque heure de sommeil perdu, les niveaux des deux marqueurs inflammatoires
les plus importants augmentent. Il s’agit de la protéine C réactive qui permet
la mobilisation et l’activation des globules blancs, ainsi que la stimulation
de la phagocytose, processus bien connu de la destruction cellulaire : son
taux élevé indique que le patient souffre d’une maladie inflammatoire. Puis de
la vitesse de sédimentation, c’est-à-dire le temps nécessaire aux éléments
cellulaires sanguins pour se sédimenter librement. C'est lorsque le manque de
sommeil et le stress sont combinés qu'il y a un risque accru. Quand la nuit a
été courte, les disputes ont tendance à s’envenimer.
Ce
cercle vicieux joue d’autant plus sur l’inflammation qui, à la suite d’une
grosse colère, peut grimper considérablement pour chaque heure de sommeil
perdue. L’idéal pour protéger sa santé, est de dormir au moins sept heures par
nuit et d’améliorer la communication au sein du couple.
Jean ELI