Femme: bien gérer son hygiène intime

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Extrait de l'article: En tant que femme, il est normal qu’on se préoccupe de prendre soin de l’hygiène intime. Cette zone délicate nécessite un traitement très particulier, car son pH est différent des autres parties du corps et a tendance à changer plus facilement. Ainsi

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Toute femme doit se préoccuper de prendre soin de l’hygiène intime. Cette zone délicate nécessite un traitement très particulier, car son pH est différent des autres parties du corps et a tendance à changer plus facilement. Ainsi est-il essentiel de maintenir un équilibre entre le pH naturel et la flore.

Dans son état naturel, la flore vaginale a un flux riche en bactéries saines qui peuvent faire face aux agents pathogènes. Cependant, elle présente parfois des déséquilibres et cette « barrière protectrice » s’affaiblit, provoquant de mauvaises odeurs et des infections. C’est pourquoi, en plus de l’hygiène habituelle sous la douche, il est essentiel de mettre en pratique d’autres recommandations qui sont décisives pour prendre soin de la santé.

Porter des sous-vêtements appropriés

Le type de sous-vêtements qu’on porte est essentiel pour prévenir les infections vulvovaginales et les odeurs fortes. Lorsque ces vêtements sont faits de matières synthétiques, l’humidité est retenue et la croissance des bactéries augmente.

De plus, parce qu’ils ne sont pas des tissus « respirants », ils produisent souvent un environnement chaud qui facilite également la prolifération des microorganismes. Par conséquent, afin d’éviter les inconvénients, il est idéal de choisir des sous-vêtements en coton ou en matières naturelles.

Avoir de bonnes habitudes 

Les habitudes d’hygiène sont essentielles pour prendre soin de la zone intime. S’il est évident que nous devons toutes les suivre, il est essentiel de préciser qu’elles doivent être pratiquées correctement, en évitant l’utilisation de produits qui altèrent la flore vaginale.

L’utilisation de savons intimes pour neutraliser les odeurs et les liquides est une excellente option, car ils respectent le pH acide et maintiennent une hygiène correcte de la zone. Il ne s’agit donc pas de « cacher » l’odeur vaginale. Pour prévenir les irritations et les infections, on doit laver la zone avec de l’eau et du savon. Ensuite, s’assurer de bien le sécher pour que l’humidité n’affecte pas le manque de contrôle des microorganismes.

Éviter les douches vaginales

Certaines femmes pensent que les douches vaginales sont leurs meilleures alliées pour éliminer les mauvaises odeurs qui apparaissent dans cette zone. Néanmoins, loin d’être bénéfiques, elles provoquent des déséquilibres dans le pH qui facilitent le développement des infections.

Avoir une vie sexuelle saine

Le maintien d’une vie sexuelle saine est également important pour prendre soin de la région intime. Bien qu’on puisse choisir la façon d’en profiter, la chose la plus saine est d’avoir un partenaire sexuel stable pour réduire le risque de contracter des infections ou des maladies transmises sexuellement (MST).

Cependant, si on utilise des lubrifiants intimes ou des produits érogènes, il faut  vérifier qu’ils sont hypoallergéniques, avec des composants qui ne modifient pas l’environnement vaginal. L’application d’irritants peut déclencher des odeurs, des démangeaisons et d’autres inconforts.

Changer les protections intimes constamment

Les  serviettes utilisées pendant les règles doivent être changés constamment, toutes les 4 heures environ. Bien qu’on ne le remarque pas toujours, les saignements menstruels augmentent le pH et peuvent causer des odeurs désagréables.

Pendant les règles, il y a un changement inévitable dans l’environnement vaginal, car le pH du sang est de 7,4. Ce qui est beaucoup plus élevé que le pH vaginal normal. Par conséquent, pour éviter les infections ainsi que les irritations et les mauvaises odeurs, il est nécessaire de faire un usage approprié de ces produits d’hygiène.

Contrôler l’humidité

La région vaginale ne doit jamais être sèche. Comme elle a besoin de fluides pour rester lubrifiée, il est normal que son environnement soit humide. Cependant, on doit la protéger de l’humidité extérieure.

Cela signifie qu’on doit éviter les sous-vêtements mouillés, les pantalons qui sont trop serrés. Ne pas surveiller l’humidité favorise la croissance et l’apparition des champignons, des bactéries et des problèmes de peau comme les dermatites.

Éviter l’utilisation d’éponges

Les éponges ne conviennent pas pour prendre soin de la région intime. Bien qu’elles semblent aider à mieux le nettoyer, elles peuvent en réalité causer des effets indésirables. Ces éléments sont agressifs pour la peau et peuvent provoquer des irritations ou des blessures.

De plus, parce qu’elles absorbent l’humidité, elles accumulent souvent des bactéries et des champignons qui ne sont pas visibles à l’œil nu. La bonne façon de faciliter le nettoyage intime est de passer doucement les doigts sur les plis des lèvres vaginales.

William O.

Article validé par Dr Jean-Christophe Ayao, Gynécologue Obstétricien à la Clinique « La harpe de David » (Lomé-Togo)