Santé et longévité : 5 aliments clés

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Extrait de l'article: L’alimentation est la clé de la santé. Tous les aliments donnés par Dieu à l’humanité constituent les premiers médicaments en terme préventif sur la santé. Dans la zone tropicale, il existe plusieurs aliments, herbes, légumes, épices, plantes qui sor

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L’alimentation est la clé de la santé. Tous les aliments donnés par Dieu à l’humanité constituent les premiers médicaments en terme préventif sur la santé. Dans la zone tropicale, il existe plusieurs aliments, herbes, légumes, épices, plantes qui sortent de la terre. Dans plusieurs localités de l’Afrique notamment dans les régions forestières, on notait des centenaires. La première cause, c’est leur alimentation. Certains aliments sont indispensables pour assurer la santé et la longévité du corps.

La santé et la longévité tout le monde presque en est candidat. Mais il faut remplir des conditions. La première, c’est la bonne alimentation. Ils sont nombreux ces aliments qui ont le pouvoir nutritionnel et curatif de haut niveau. Il s’agit en autres :  du moringa, la cannelle, curcuma, la betterave et la carotte. Plusieurs études scientifiques sont faites sur ces plantes et prouvent leurs vertus particulières sur la santé.

Moringa

Le moringa est riche en nutriments (vitamines, minéraux, antioxydants) et a fait l'objet de plusieurs études. Certaines recherches indiquent que ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires peuvent contribuer à réduire le stress oxydatif et à protéger contre certaines maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Une étude publiée dans « Phytotherapy Research » (2014) montre que le moringa peut réduire les niveaux de sucre dans le sang et améliorer le profil lipidique chez les patients diabétiques.

Cannelle

Elle est reconnue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des études ont montré qu'elle peut avoir un effet positif sur la régulation du sucre sanguin, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Une étude publiée dans « Diabetes Care » en 2003, a révélé que la cannelle pouvait améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de glucose sanguin chez les patients diabétiques. D'autres recherches suggèrent également qu'elle pourrait contribuer à la réduction des risques cardiovasculaires.

Curcuma

Le composé actif du curcuma, la curcumine, possède des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Des études ont démontré que la curcumine a permet de prévenir et traiter de diverses maladies chroniques dont : diabète, hypertension, difficultés cardiaques et respiratoires).

Consommer régulièrement du curcuma permet d’éviter et soigner les maladies inflammatoires comme l'arthrose. Le curcuma contribue à la prévention du cancer. D’après les résultats d’une étude publiée dans le « Journal of Clinical Immunology » en 2017 la curcumine renforce puissamment l’immunité et réduit l'inflammation.

Betterave 

La betterave est riche en nitrates, qui sont convertis en oxyde nitrique dans le corps et peuvent améliorer la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque. Une étude parue dans le « Journal of Applied Physiology » (2009) a montré que la consommation de betteraves donne de l’énergie et l'endurance pour des performances physiques en augmentant l'efficacité de l'oxygène dans le corps.

Plusieurs études, ont découvert aussi que les betteraves sont efficaces contre l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Carottes

Les carottes sont une excellente source de bêta-carotène, un antioxydant qui peut aider à prévenir le stress oxydatif et protéger les cellules des dommages.

Une étude réalisée en 2008 et publiée dans le « American Journal of Clinical Nutrition » suggère que la consommation de carottes, en raison de leur richesse en caroténoïdes, pourrait être liée à une réduction du risque de certains cancers, notamment du poumon. De plus, les carottes peuvent être bénéfiques pour la santé oculaire, en raison de leur teneur en vitamine A.

Consommer une fois en passant ces aliments ne permet pas de bénéficier de leurs puissantes vertus. Il faut en faire un régime de la vie pour témoigner.

Gamé KOKO