Comment prévenir l’hypertension artérielle ?

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Extrait de l'article: L’hypertension artérielle (HTA) touche plus de 30 % des Togolais. Cette maladie chronique est appelée le « tueur silencieux », car elle peut évoluer sans symptômes pendant des années, tout en endommageant progressivement les organes vitaux. Lors du

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L’hypertension artérielle (HTA) touche plus de 30 % des Togolais. Cette maladie chronique est appelée le « tueur silencieux », car elle peut évoluer sans symptômes pendant des années, tout en endommageant progressivement les organes vitaux.  Lors du 2^è congrès national de la Société de cardiologie au Togo (SOCART) qui se tient les 12 et 13 juin à Lomé, le Pr Jean-Marie Damorou, cardiologue, chef programme national de lutte contre les maladies cardiovasculaires, explique comment agir efficacement contre cette maladie.

Le Pr Damorou indique qu’on distingue deux types d’hypertension : l’hypertension artérielle essentielle, une augmentation anormale de la pression artérielle sans cause démontrable, représentant environ 95 % de tous les cas d'hypertension et l’hypertension artérielle secondaire, une forme d'hypertension causée par une condition sous-jacente, comme un dysfonctionnement rénal ou des anomalies glandulaires.

Les causes, poursuit-il, incluent la sédentarité, une mauvaise alimentation et des facteurs héréditaires.  Le cardiologue fait savoir que beaucoup de patients ignorent qu’ils sont hypertendus jusqu’à ce qu’une complication survienne, comme un Accident vasculaire cérébral (AVC), une crise cardiaque ou une insuffisance rénale. « C’est pourquoi, il est essentiel de se faire dépister régulièrement, surtout en cas d’antécédents familiaux », souligne-t-il.

Les gestes simples qui protègent

Prévenir l’HTA repose principalement sur l’adoption d’un mode de vie. « La prévention de l’hypertension commence par une alimentation équilibrée. Il est important de réduire la consommation de sel, d’éviter les aliments gras, sucrés ou trop transformés, et de privilégier les fruits, légumes et poissons », recommande le cardiologue. L’activité physique joue également un rôle crucial dans la prévention de l’HTA. « Marcher 30 minutes par jour ou faire du vélo aide à maintenir une pression artérielle saine », conseille le spécialiste.

Le Pr Damorou insiste sur la nécessité de mesurer sa tension au moins une fois tous les six mois. Si elle dépasse la moyenne à plusieurs reprises, précise-t-il, une consultation est nécessaire.  Une bonne hygiène de vie, des examens réguliers et une écoute attentive de son corps constituent les meilleures armes pour prévenir l’hypertension.

Le 2^è congrès national de la SOCART a porté sur le thème « Hypertension artérielle-Maladies thromboemboliques veineuses (MTEV).

Source : ATOP