Obésité, diabète : attention aux heures de sommeil

---

Extrait de l'article: Si le manque de sommeil nuit à la santé, le fait d’avoir des horaires de lever et de coucher irréguliers aurait aussi des conséquences néfastes. Les personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers auraient plus de risque que les autres de ...

---

Si le manque de sommeil nuit à la santé, le fait d’avoir des horaires de lever et de coucher irréguliers aurait aussi des conséquences néfastes. Les personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers auraient plus de risque que les autres de souffrir de maladies métaboliques, comme le diabète, l’obésité, les mauvaises graisses ou encore l’hypertension. Même en tenant compte de la quantité de sommeil qu'une personne obtient et d’autres facteurs liés au mode de vie, une différence d'une heure au moment du coucher d’une nuit à l’autre ou de la durée d'une nuit de sommeil multiplie les effets métaboliques indésirables. 

Chaque heure de moins ou de décalage sur les horaires de sommeil peut augmenter le risque d’anomalies métaboliques jusqu’à 27%. Une étude précise en outre que chaque décalage d'une heure sur l'horaire habituel de coucher ou de lever peut augmenter le risque de 23%. Les problèmes métaboliques les plus fréquents peuvent être la baisse du taux des bonnes graisses, la hausse du tour de taille, de la pression artérielle ou encore de la glycémie à jeun. Ces données invitent donc tout un chacun à s’efforcer de maintenir des horaires de sommeil réguliers pour améliorer sa santé métabolique.

William O.