Longévité : Pourquoi les Japonais sont les premiers ?
- Posted on 28/09/2026 09:26
- Film
- By raymonddzakpata@sante-education.tg
Extrait de l'article: Le Japon franchit pour la première fois le seuil des 100 000 centenaires. Selon les données publiées en septembre 2026 par le ministère japonais de la Santé, le pays compte désormais 107 677 personnes âgées de 100 ans ou plus, dont 94 298 femmes, ...
Le Japon
franchit pour la première fois le seuil des 100 000 centenaires. Selon les
données publiées en septembre 2026 par le ministère
japonais de la Santé, le pays compte désormais 107 677 personnes âgées de
100 ans ou plus, dont 94 298 femmes, soit près de 88 %. En 1963, elles
n’étaient que 153.
Cette longévité exceptionnelle s’inscrit dans un contexte marqué par une alimentation relativement saine, de faibles taux d’obésité, un système de santé universel et une activité physique régulière. Le ministère japonais souligne également l’amélioration des conditions de vie, de l’alimentation et de la nutrition ainsi que les progrès médicaux.
Un plat japonais
Une
alimentation simple et diversifiée
Le petit-déjeuner traditionnel japonais privilégie
souvent un repas salé et diversifié : riz, poisson ou autre source de
protéines, soupe, légumes et aliments fermentés. Cette composition permet
d’associer différentes familles d’aliments plutôt que de miser principalement
sur des produits très sucrés ou ultra-transformés. Cependant, aucun aliment ou
repas ne peut, à lui seul, expliquer la longévité. Les habitudes alimentaires
doivent être considérées dans leur ensemble, avec l’activité physique, le
sommeil, les soins de santé et les conditions de vie.
Bouger et
rester entouré
La longévité japonaise rappelle aussi l’importance de
rester actif au quotidien. Marche, exercices doux et activités collectives
permettent de maintenir la mobilité et les interactions sociales.
Des notions comme l’ikigai, souvent associé au sentiment d’avoir une raison d’être, et
les réseaux d’entraide communautaire illustrent également l’importance des
liens sociaux dans le vieillissement.
Le modèle
japonais ne constitue donc pas une recette miracle, mais il rappelle une idée
essentielle : bien vieillir se prépare
par un ensemble d’habitudes favorables à la santé, tout au long de la vie.
Raymond DZAKPATA
