Santé mentale : le sport améliore l’humeur

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Extrait de l'article: Le sport est un allié de poids pour la santé. Plusieurs recherches montrent les bienfaits d’une activité sportive sur l’organisme de l’être humain. Mais elle peut également avoir des effets sur l'humeur. L’activité physique fait du bien au moral....

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Le sport est un allié de poids pour la santé. Plusieurs recherches montrent les bienfaits d’une activité sportive sur l’organisme de l’être humain. Mais elle peut également avoir des effets sur l'humeur. L’activité physique fait du bien au moral. Plusieurs sports peuvent être des atouts dans le quotidien. La marche peut être bénéfique en cas de manque de motivation. Une promenade permet de se remettre dans le sens de la marche. Cette pratique aide le cœur à battre rapidement et à lui donner du sang frais oxygéné pour une meilleure concentration. La natation aide à diminuer le niveau de stress et libère du cortisol, qui peut réduire les sensations de stress. Enfin, la danse libère de l’endorphine, de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline, qui augmente le sentiment de bonheur. 

Ceux qui vivent avec une maladie ou un problème de santé, peuvent obtenir un coup de pouce édifiant grâce à l'activité physique. Les médecins doivent encourager chacun à trouver les mouvements qui correspondent à son humeur et fournir une source d'inspiration à ceux qui ne savent pas comment commencer.

Jean ELI