Boire de l'eau pour baisser la glycémie
- Posted on 04/02/2025 12:46
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Les personnes diabétiques ont régulièrement soif. Ce besoin de s'hydrater apparait généralement après les repas, lorsque l'insuline ne parvient pas à réguler naturellement le taux de sucre dans le sang. Car en effet, pour faire baisser la glycémie, i
Les personnes diabétiques ont
régulièrement soif. Ce besoin de s'hydrater apparait généralement après les
repas, lorsque l'insuline ne parvient pas à réguler naturellement le taux de
sucre dans le sang. Car en effet, pour faire baisser la glycémie, il faut boire
de l'eau.
Les diabétiques le savent, il
faut faire attention à ce que l'on boit, car certaines boissons contiennent
trop de glucides et peuvent entraîner une hyperglycémie. C'est bien évidemment
le cas des sirops, sodas, boissons alcoolisées, jus de
fruits et boissons énergisantes. Difficile donc de trouver quoi boire
quand on est atteint de diabète, mais il semble que l'eau ait un effet positif
sur la glycémie et permet même de la faire redescendre lorsqu'elle est trop
élevée.
Pour diminuer le taux de sucre
présent dans le sang, le corps va essayer d'éliminer du sucre par les reins, en
produisant de l'urine. C'est pourquoi le besoin de boire beaucoup d'eau
est l'un des symptômes du prédiabète : le corps cherche à se
débarrasser du sucre et se déshydrate. Il est donc important de lui donner
suffisamment d'eau pour qu'il fonctionne correctement. En buvant, vous
accélérez donc le retour à une glycémie normale. Attention toutefois,
l'eau ne remplace pas l'insuline. Si on souffre de diabète, il faut
impérativement qu’on soit suivi par un médecin et recevoir un traitement
adapté. L'eau peut aider ponctuellement, mais cela ne suffit pas. Le café et le
thé sont également efficaces pour faire baisser la glycémie, mais ils
doivent être consommés avec modération.
En général, on conseille aux
hommes de boire 2 L d'eau par
jour au minimum. Pour les femmes, cette quantité est réduite à
1,6 L. Quand on est atteint de diabète, il est d'autant plus
important de boire suffisamment, car non
seulement l'eau aide à faire baisser la glycémie), mais elle permet également
de réduire le risque d'hyperglycémie. En effet, d'après une étude de 2011 sur
le lien entre faible consommation d'eau et risque d'hyperglycémie, il apparaît
que les personnes qui consomment plus de 1 L d'eau au quotidien présentent
un risque d'hyperglycémie inférieur à ceux qui ne boivent pas plus de
500 ml d'eau par jour.
Jean ELI
