Consommer le navet pour perdre du poids

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Extrait de l'article: On prend du poids parce que les apports que l’on apporte au corps sont supérieurs à ce dont il a besoin pour fonctionner. Résultat : le surplus est transformé et stocké sous forme de graisse.

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On prend du poids parce que les apports que l’on apporte au corps sont supérieurs à ce dont il a besoin pour fonctionner. Résultat : le surplus est transformé et stocké sous forme de graisse. Parmi les légumes, le navet est l’un des moins caloriques puisqu’il n’affiche que 18 calories pour 100 grammes. On peut donc en consommer sans problème pendant les repas. Le navet est une racine très peu calorique et riche en fibres. Il est donc intéressant de le choisir comme allié minceur. De plus que, les fibres sont importantes dans une alimentation pensée pour perdre du poids. Ainsi, il rassasie plus longtemps et stimule le transit. Sans compter sa richesse en minéraux et en vitamines qui font de lui un bon antioxydant et un aliment intéressant dans la prévention de certains cancers.

Le navet est également excellent pour maigrir puisqu’il contient beaucoup de fibres, ce qui favorise l’activité intestinale et évite les ventres gonflés. Il s’accompagne parfaitement de viande maigre. On peut le cuire à la vapeur. Pour que le régime soit efficace, il est préférable d’éviter toutes les sources de graisse comme l’huile ou du beurre.

Elom AKAKPO