Du citron pour perdre du poids
- Posted on 22/08/2025 18:17
- Film
- By kolaniyendoumiesther@gmail.com
Extrait de l'article: En tisane, en jus ou en huile essentielle, le citron est un fruit riche en minéraux qui se décline à toutes les sauces. Sa popularité le propulse aujourd'hui comme l'élément central d'un régime minceur ....
En tisane, en jus ou en huile essentielle, le citron est un fruit riche en minéraux qui se décline à toutes les sauces. Sa popularité le propulse aujourd'hui comme l'élément central d'un régime minceur appelé « cure détox citron ».
Inspirée
par les recommandations du naturopathe américain Stanley Burroughs dans les
années 1970, cette cure mélange une consommation régulière de jus de citron et
une alimentation équilibrée. Ce petit agrume est l'un des fruits les plus
riches en vitamine C, soit plus de 29 mg pour 100 mg. Cette vitamine contribue
au bon fonctionnement du système immunitaire en plus de réduire la fatigue.
C'est donc une source de vitalité, non négligeable en plein hiver.
Comment
se déroule la détox citron ?
Ce
régime minceur entre dans la catégorie des régimes hypocaloriques. Il s'agit
ici de baisser le nombre de calories reçues par l'organisme, tout en consommant
du jus de citron à intervalles réguliers. Suivre ce régime implique
d'incorporer du jus de citron dans les repas, en condiment dans la salade, dans
la bouillie, le thé, l'eau à boire ; boire avant ou après le repas. Du
coup, il faut supprimer la viande rouge, la crème fraiche et les fritures. Ces
aliments apportent en effet du « mauvais gras » à l'organisme et
favorisent la prise de poids. Durant cette détox, votre assiette sera
exclusivement composée d'aliments riches en « bon gras », tels que de
l'avocat, l'œuf ou encore le poisson, et d'aliments complets, tels que le riz
ou encore les légumineuses.
Ce régime se marie parfaitement avec la pratique d'un sport, tant que l'alimentation reste équilibrée et ne provoque pas de carence. L'Organisation mondiale de la santé recommande ainsi de pratiquer au minimum 150 à 300 minutes d'activité physique aérobique d'intensité modérée par semaine, soit au moins une demi-heure par jour. Pour une activité plus intense, il convient de diviser cette durée par deux. Les spécialistes recommandent de suivre une cure de citron de 15 à 21 jours. Évidemment, cette méthode peut fonctionner différemment d'une personne à l'autre. L'idéal reste d'écouter son corps.
Elom AKAKPO
