Bouche et dents saines, santé de l’organisme

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Extrait de l'article: Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, les spécialistes recommandent trois règles sont à observer : l’adoption de bonnes habitudes d’hygiène alimentaire et de vie la propreté des dents et de la bouche, les visites systématiques dès le plus je

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Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, les spécialistes recommandent trois règles sont à observer : l’adoption de bonnes habitudes d’hygiène alimentaire et de vie la propreté des dents et de la bouche, les visites systématiques dès le plus jeune âge chez le dentiste.

L’hygiène c’est l’ensemble des principes et des pratiques tendant à préserver, à améliorer la santé. La prévention est l’ensemble des mesures qui visent à éviter ou à réduire le nombre et la gravité des maladies. On distingue trois objectifs pour la prévention : éviter l’apparition de nouvelles maladies dépister et traiter de manière précoce les maladies réduire au maximum les invalidités fonctionnelles consécutives à la maladie. En santé bucco-dentaire, il s’agit essentiellement de prévenir les caries dentaires et les parodontopathies.

Hygiène alimentaire

Il faut avoir une alimentation équilibrée et variée : l’alimentation journalière doit comporter les nutriments principaux comme les glucides, lipides, protides, les vitamines et les minéraux. Ainsi chaque jour les repas doivent être constitués de la viande ou le poisson ou les œufs, les céréales, les féculents, les légumes, les fruits. Il faut préférer l’eau ou le lait aux jus de fruits. Il faut préférer la consommation des aliments fibreux, un peu dur ou de consistance ferme qui facilitent l’auto-nettoyage des dents.

En dehors de ces indications, il faut éviter : la consommation exagérée des aliments sucrés de consommer les bonbons ou sucreries le soir avant de se coucher, de consommer les sucreries en dehors des principaux repas,  de grignoter des aliments sucrés tout au long de la journée. Il faut éviter les pratiques néfastes pour la santé bucco-dentaires : consommer des aliments trop mous ou trop collants, ouvrir les bouteilles avec les dents, casser les os durs, manger des aliments trop chauds ou trop froids, mâcher le tabac, abus de l’alcool, tabac, se nettoyer les dents avec des objets métalliques et pointus, avec des cure-dents ou des brosses à dents végétales ou bâtonnets frotte dents trop durs ou trop secs.

Propreté des dents et de la bouche

C’est le brossage des dents et de la bouche qui permet d’avoir et de maintenir une bouche propre. C’est le volet le plus important dans la prévention des maladies bucco-dentaires. C’est l’acte primordial qui permet d’éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire par frottement. Ceci réalise une résistance accrue de la dent et de la gencive. La plaque dentaire se définit comme un enduit formé des restes d’aliments et de salive qui se dépose sur les dents après un repas. Sur cet enduit, qui s’épaissit au cours de la journée, adhèrent des millions de bactéries qui vivent naturellement dans la bouche. La plaque dentaire est à l’origine du développement de la carie dentaire, du tartre et de la mauvaise haleine.

Type de brosse à dents 

Il existe trois types de brosse à dents : la brosse à dents synthétique manuelle la brosse à dents électrique : pour une même durée d’utilisation a un rendement supérieur à la brosse à dents manuelle. La brosse à dents végétale ou à bâtonnet frotte-dents ou encore brosse à dents naturelle ou improprement appelée cure-dents. Dans tous les cas, on choisira une brosse à dents à petite tête, souple, adaptée à son âge, capable de nettoyer les dents du fond de la bouche, sans traumatiser la gencive et sans limer ou rayer  les dents.

La technique de brossage 

Le brossage de la dent se fait : d’abord verticalement sur les deux faces des dents, à l’intérieur et à l’extérieur, en allant toujours de la gencive vers les dents. Cette action élimine les débris alimentaires qui se trouvent entre les dents. Ensuite horizontalement  sur la face supérieure (et inférieure) ou masticatrice ou face occlusale des dents.

Le brossage doit concerner toutes les dents sans oublier celles du fond. Le brossage raffermit les gencives et empêche la formation du tartre. Si  la gencive saigne un peu sous l’action d’une brosse à dents, il ne faut pas s’en inquiéter, elle a besoin d’être raffermie par un brossage régulier. On peut parfaire le brossage au moyen des adjuvants qui sont entre autres la soie dentaire pour éliminer les débris alimentaires résiduels dans les espaces inter-dentaires.

On termine le brossage en brossant les faces internes des joues, le palais et en brossant horizontalement le dos de la langue.

La pâte dentifrice

Le dentifrice complète l’effet mécanique de la brosse à dents  en vue d’éliminer de la surface des dents et des espaces inter-dentaires  les débris alimentaires et de réduire la plaque dentaire. La pâte dentifrice doit nettoyer  et faire briller les dents sans rayer l’émail. De plus, elle laisse une sensation de propreté et de fraîcheur, en parfumant l’haleine. Le rôle de la pâte n’est pas de blanchir les dents car chaque denture a une coloration propre.

Le dentifrice est composé : de principes actifs qui ont une action précise sur les dents. La quasi-totalité des dentifrices contient du fluor, principe actif qui sert à renforcer l’émail des dents. Le fluor protège contre la carie dentaire, d’excipients tels les abrasifs, les arômes, les colorants, les agents moussants. Certains dentifrices contiennent des principes actifs complémentaires tels que les antibactériens ou des agents blanchissants.

Selon l’état de la bouche (caries, gingivite, abcès, hyperesthésies), le dentiste conseillera la pâte dentifrice adaptée. Pour augmenter donc l’effet thérapeutique du dentifrice fluoré, il est conseillé de le garder quelques instants entre le brossage et le rinçage.

La brosse à dents végétale ou cure-dents

D’après les études scientifiques, elle est aussi valable que  de la brosse à dents synthétique ou industrielle. Au Togo, et dans certains pays voisins, le cure-dent le plus prisé par la population s’appelle « le garcinia afzeli ». On recommande une tige à peu pres de 1 cm de diamètre et de 30 cm de longueur. Elle doit être fraiche et tendre « alovidindin » en mina.

Si la tige n’est pas tendre, il faut la garder dans l’eau toute la nuit. Il est recommandé de se rincer la bouche après son utilisation car les débris qui restent entre les dents peuvent irriter la gencive ou favoriser l’apparition de la carie dentaire ou de la mauvaise haleine. Il n’est pas conseillé de garder le cure-dent dans la bouche toute la journée. Après les 5 minutes de brossage, on la jette.

Durée de vie de la brosse à dents

Une brosse à dents synthetique ou industrielle  doit être changée au plus tard tous les 3 mois ou dès que les brins ou poils  paraissent ébouriffés ou divergents. Le brossage se fait  2 fois par jours, après les repas notamment après le petit déjeuner et surtout avant d’aller se coucher. Le brossage se fait pendant 2 à 3 minutes lorsqu’on utilise la brosse à dents manuelle avec la pâte dentifrice et au moins 5 minutes lorsqu’on utilise la brosse à dents végétale ou cure-dents

Une brosse à dents est chargée des microbes de son utilisateur. Elle ne doit pas être prêtée pour éviter toute contamination.

Visite régulière au chirurgien-dentiste

Il est recommandé au moins deux visites par an chez le dentiste même si apparemment on estime n’avoir aucun problème en bouche. La première visite chez le chirurgien-dentiste s’effectue à titre préventif vers l’âge de 18 mois.  

Les visites systématiques permettent : de déterminer le risque carieux, de détecter précocement et de soigner les lésions carieuses débutantes ou tout autre maladie de la bouche, de donner des conseils sur l’alimentation, de donner des conseils nécessaires pour avoir de belles dents.

William O.

Article validé par Dr Georges Tokofai, Président de l’Ordre National des Chirurgiens-Dentistes du Togo (ONCDT)