Manquer de sommeil multiplie le risque de s’enrhumer

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Extrait de l'article: Pour lutter efficacement contre les maladies, le corps humains dispose de son propre mécanisme qui est le système immunitaire. Mais pour éviter un affaiblissement du système immunitaire, ce qui pourrait ouvrir la voie à des infections dont le rhume

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Pour lutter efficacement contre les maladies, le corps humains dispose de son propre mécanisme qui est le système immunitaire. Mais pour éviter un affaiblissement du système immunitaire, ce qui pourrait ouvrir la voie à des infections dont le rhume, il faut respecter certaines conditions dont un bon sommeil. En effet des chercheurs ont montré que les personnes qui manquent de sommeil ont un risque plus élevé d’attraper un rhume que celles qui bénéficient de nuits de sommeil assez longues.

Selon les auteurs, le sommeil exerce un rôle régulateur sur le système immunitaire. Manquer de sommeil perturbe donc certaines cellules de l’immunité comme les lymphocytes, qui ont tendance à migrer vers les points d’entrées des pathogènes au fur et à mesure que la nuit avance. Le taux de certaines interleukines, des protéines aux propriétés antivirales, chute également après privation de sommeil. Autant de facteurs qui favorisent un processus inflammatoire ou une infection.

Manquer de sommeil peut avoir des conséquences bien plus graves que de simples rhumes. De précédentes études avaient déjà mis en lumière des liens entre le manque de sommeil et des maladies chroniques, des morts prématurés, des risques accrus de maladies, d’accidents de la route.

Quelque soit l’âge d’une personne, son niveau de stress, son origine ethnique, son éducation ou ses revenus, elle a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour éviter plusieurs maladies dont le rhume.

William O.