Energie et bien-être : monter les escaliers

---

Extrait de l'article: On parle d’activités physiques non sportives, comme simplement marcher ou monter les escaliers...

---

On parle d’activités physiques non sportives, comme simplement marcher ou monter les escaliers. En fait, tous ces comportements constituent l’essentiel des sollicitations physiques au quotidien. Les résultats d’une étude menée par une équipe allemande (Institut de technologie de Karlsruhe) mettent en évidence « une association spécifique » entre les activités du quotidien et le bien-être, qui est ressenti comme bien plus positif lorsque la personne monte et descend les escaliers. Concernant le cerveau, les spécialistes observent un lien avec une région précise, le cortex cingulaire antérieur subgénual (CCAS), déjà connu pour son rôle majeur de régulateur émotionnel. On sait ainsi que son volume diminue de manière significative chez les patients dépressifs ou bipolaires. D’après l’étude publiée dans « Science Advances », les personnes présentant un CCAS de faible volume bénéficient le plus, en termes de regain d’énergie et de bien-être, d’une augmentation des activités quotidiennes non sportives. Autrement dit, à la fois pour la santé physique et mentale, il est utile de bouger davantage au quotidien, par exemple, et tout simplement, en prenant plus souvent les escaliers.

Par ailleurs, cette activité accélère le rythme du cœur qui a alors besoin d’oxygène. Monter les escaliers est un réel exercice cardiovasculaire qui sollicite le cœur et les poumons. Monter des escaliers régulièrement, même à petite dose, est bénéfique pour le système cardiovasculaire.

Elom AKAKPO