Le sommeil renforce les défenses immunitaires

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Extrait de l'article: Faire une nuit de sommeil complète permet de dynamiser le système immunitaire. Une nuit réparatrice améliore le fonctionnement des lymphocytes T, des cellules impliquées dans le processus immunitaire. Les lymphocytes T

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Faire une nuit de sommeil complète permet de dynamiser le système immunitaire. Une nuit réparatrice améliore le fonctionnement des lymphocytes T, des cellules impliquées dans le processus immunitaire.  Les lymphocytes T sont capables de reconnaître les agents pathogènes présents dans l’organisme pour activer des protéines appelées intégrines, qui leur permettent de se fixer sur leur cible et de les attaquer.

Pendant le sommeil, les niveaux d’adrénaline et de prostaglandine chutent. Cela expliquerait pourquoi les cellules T ont des niveaux plus élevés d’intégrines après une nuit de sommeil : privées des protéines et hormones dont elles ont besoin, les récepteurs agonistes ne peuvent plus bloquer les cellules immunitaires. cela pourrait également expliquer pourquoi certaines pathologies sont associées à des troubles du sommeil, comme la dépression ou le stress chronique.  Le sommeil aide à la concentration, favorise la mémoire et a de l’influence sur l’humeur. Dormir suffisamment et d’éviter d’accumuler régulièrement des nuits trop courtes. En moyenne, un adulte nécessite 8 heures de sommeil par nuit.

Abel OZIH