Ecrans : attention à la lumière bleue sur les yeux

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Extrait de l'article: Tout le monde aujourd’hui passe de nombreuses heures, chaque semaine, devant un écran : ordinateur, tablette, téléviseur, smartphone. Or l’utilisation prolongée des écrans a un impact sur la vision. Ces outils émettent une lumière bleue dangereuse po

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Tout le monde aujourd’hui passe de nombreuses heures, chaque semaine, devant un écran : ordinateur, tablette, téléviseur, smartphone. Or l’utilisation prolongée des écrans a un impact sur la vision. Ces outils émettent une lumière bleue dangereuse pour la santé. Comment s'en protéger ?

Qu’ils soient grands ou petits, les écrans se sont incrustés dans la vie quotidienne pour devenir quasi incontournables. En témoignent ces propos recueillis dans les rues des quartiers Djdjolé et Totsi à Lomé. « Je passe beaucoup de temps sur mon portable. Je peux dire environ cinq heures de temps par jour. Je ne peux pas m’en débarrasser », affirme    Reine, Etudiante à l’Université de Lomé.  « Pour moi, le téléphone portable représente tout. Sincèrement, je n'imagine pas passer une journée sans ce téléphone. Un jour j'ai cassé l'écran du portable sans le savoir ce jour-là j'ai failli pleurer. Du coup, ça m'a mis en colère », avoue Luc, Elève en classe de seconde dans un lycée de la capitale. Or les écrans des portables, ordinateurs ou encore postes téléviseurs diffusent en continu la lumière bleue.

D’après un rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES-France) intitulé « Effets sanitaires des systèmes d'éclairage utilisant des diodes électroluminescentes », la lumière bleue est particulièrement nocive pour les personnes sensibles entre autres les enfants et adolescents, les personnes atteintes de certaines maladies oculaires et cutanées. Les personnes consommant des substances photo-sensibilisantes, les femmes enceintes, les personnes âgées, et les personnes migraineuses sont aussi vulnérables.

Effets sur les yeux

Une étude scientifique publiée dans la revue « Nature » en 2018 a démontré que la lumière bleue, sur le long terme, peut provoquer des lésions photochimiques au niveau de la rétine et du cristallin. Lorsqu’elle est émise sur une molécule particulière de l'œil, elle provoque une chaîne de réactions chimiques qui conduit à la création de particules toxiques pour les cellules photoréceptrices.

« C’est une partie de la lumière qui est visible par nos yeux dont la longueur donc se situe entre 180 et 500 nanomètres. Et c'est cette lumière qui est émise par le soleil, la télévision, le smartphone, l'ordinateur et la tablette. Le fait d'être exposé à cette lumière chaque fois peut avoir des conséquences qui peuvent être remédiables ou non sur notre vision. Ainsi donc, nous pouvons citer, entre autres, les amétropies, les lésions de la rétine, les lésions du cristallin», affirme le Docteur Doris Bohoun, Ophtalmologue à l’hôpital Saint Luc à Cotonou au Benin.

Une exposition sur le court ou long terme peut conduire à une baisse de la vue, voire une cécité, la fatigue visuelle et les maux de tête. Une exposition, même très faible, à de la lumière bleue le soir et la nuit, perturbe les rythmes biologiques et le sommeil. 

Comment se protéger de la lumière bleue ? 

Il faut limiter l'usage des écrans à LED, téléphones, tablettes, ordinateurs, TV, avant le coucher pendant la nuit. L'écran émet de la lumière bleue. Cela peut inhiber la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui régule les cycles veille/sommeil d'un individu. Il est conseillé de baisser la luminosité des écrans et faire des pauses en cas de longues expositions aux écrans.

 Raymond DZAKPATA