Améliorer le sommeil face à l’exposition aux écrans

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Extrait de l'article: Les ordinateurs, smartphones et autres écrans sont omniprésents dans le quotidien des Togolais. Ces gadgets rendent des services inestimables, mais utilisés à l’excès, ils mettent en mal le bien-être des utilisateurs.

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Les ordinateurs, smartphones et autres écrans sont omniprésents dans le quotidien des Togolais. Ces gadgets rendent des services inestimables, mais utilisés à l’excès, ils mettent en mal le bien-être des utilisateurs. Certaines personnes sont tellement accros qu’ils ne peuvent même plus se coucher sans consulter une dernière fois leurs mini écrans. Ceci cause des nuits sans sommeil, ou des difficultés à s’endormir profondément.

Une étude menée par des chercheurs de l’université de Houston, vient de confirmer que la lumière bleue émise par ces appareils électroniques peut être responsable des insomnies de plus en plus fréquentes dans la population.  Pour bien dormir, il ne faut plus consulter son appareil six heures avant le coucher.

William O.