Importance de manger en pleine conscience
- Posted on 05/05/2023 14:38
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Manger en travaillant, lisant, regardant la télévision, cette façon de s’alimenter contribue au risque de surpoids. Et si on prenait pleinement conscience de ce qu’on avale ? La pleine conscience signifie se concentrer sur le moment présent, sur les
Manger en travaillant, lisant, regardant la télévision, cette façon de
s’alimenter contribue au risque de surpoids. Et si on prenait pleinement
conscience de ce qu’on avale ? La pleine conscience signifie se concentrer sur
le moment présent, sur les sensations, pensées. Une alimentation consciente
signifie être pleinement attentif à la nourriture, lorsqu’on l’achète, la
prépare, la sert et la consomme. Ceci pour que la nourriture redevienne un
plaisir et non plus un simple réflexe vital. Venir à table avec appétit, mais
pas lorsqu’on a faim. Apprécier la nourriture. Prendre de petites
bouchées. Cette façon de s’alimenter permettra en quelque sorte au cerveau
de rattraper le corps. Être conscient des signaux qu’envoie le corps permettra
ainsi de limiter la prise alimentaire.
Jean ELI
