Le stress favorise le diabète

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Extrait de l'article: Le stress ne fait pas partie des principaux facteurs de risque du diabète de type 2. Cependant, des études ont démontré qu’il peut contribuer au développement de la maladie à long terme.

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Le stress ne fait pas partie des principaux facteurs de risque du diabète de type 2. Cependant, des études ont démontré qu’il peut contribuer au développement de la maladie à long terme.

Si l’inactivité physique et une mauvaise alimentation sont déterminantes dans les causes du diabète, celui-ci est également lié à la qualité du mode de vie. Le stress entre donc également en ligne de compte.

Pourquoi le stress favorise le diabète ?

« Sur le plan physiologique, le stress provoque la libération de certaines hormones : l’adrénaline et le cortisol, hormones qui ont une incidence sur le métabolisme des sucres et des graisses et donc sur le risque d’obésité et de diabète de type 2.  Ce sont des hormones dites de « contre-régulation », normalement chargées de faire remonter la glycémie en cas d’hypoglycémie. Ce sont des hormones reconnues également pour être plus libérées par le corps en situation de stress », souligne Dr Abdou Razak Moukaila, Médecin Interniste et Diabétologue Hôpital Sainte Joséphine Bakhita (Lomé).

La majorité des personnes contrôlent bien ce phénomène, en revanche chez les personnes qui ont une prédisposition génétique au diabète et qui subissent un stress chronique, on observe une élévation plus importante et persistante de la glycémie qui peut aboutir à un épuisement des capacités de contrôle du corps.

Le docteur Abdou Razak Moukaila, Médecin Interniste et Diabétologue explique que « lors de sa sécrétion, l’adrénaline favorise la libération du sucre par les organes de stockage (foie, muscle) et la glycémie augmente afin que l’organisme puisse avoir plus d’énergie à sa disposition. Quant au cortisol, celui-ci peut agir sur le métabolisme des sucres. Il augmente, en effet, la production des sucres par le foie et favorise l’hyperglycémie, voire l’hyperinsulinisme qui peuvent ainsi faire le nid du diabète. »

En outre, le stress chronique et la dépression sont souvent associés à une diminution de l’activité physique et à une augmentation des apports alimentaires. Or mauvaise alimentation et manque d’exercice physique peuvent engendrer un gain de poids et favoriser l’apparition du diabète.

Gérer son stress

Chaque personne réagit différemment face à un stress et doit trouver les moyens qui lui conviennent personnellement pour le gérer. Voici quelques exemples qui peuvent aider : se fixer des objectifs réalistes. S'accorder du temps pour prendre soin de soi. Utiliser des techniques de relaxation : comme « le massage. Partager ses émotions avec son entourage. Demander de l’aide auprès d’un professionnel, tel qu'un psychologue ou un(e) assistant(e) social(e). S’isoler à l’occasion (retraite dans un paysage calme au contact de la nature) : cela peut être bénéfique pour réfléchir à ce que l’on veut faire de sa vie, sans pour autant fuir tout contact avec les autres (peut conduire à la dépression). Ne pas dramatiser sa condition : cela ne fait qu’augmenter le niveau de stress, tout comme la nier n'aide pas à la contrôler», recommande Dr Abdou Razak Moukaila.

William O.