3 recettes saines pour les femmes enceintes

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Extrait de l'article: La grossesse est le meilleur moment pour commencer à prendre soin de soi, éliminer certaines habitudes malsaines et introduire de bonnes habitudes. Tout est fait pour le bien du bébé et donc, prendre soin de soi sera bien plus motivant. Si on est....

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La grossesse est le meilleur moment pour commencer à prendre soin de soi, éliminer certaines habitudes malsaines et introduire de bonnes habitudes. Tout est fait pour le bien du bébé et donc, prendre soin de soi sera bien plus motivant. Si on est enceinte, l’alimentation joue un rôle fondamental dans le développement du bébé. Voici des recettes saines faits maison pour aider au bon développement du bébé et à la récupération physique après l'accouchement.

Jus d'ananas

L'ananas est un fruit très diurétique car il est riche en fibres et en eau, très recommandé pour éviter la rétention d'eau si commun pendant la grossesse. En outre, combiné avec du persil, on obtiendra beaucoup de type B, C et d'acide folique.

Recette : 1/2 portion d’ananas, 01 morceau de concombre avec sa peau, 01 cuillère à café de gingembre en poudre, 3 brins de persil. Mélanger tous les ingrédients dans un   mixeur et ajouter 100 ml d'eau. Mélanger très bien le tout jusqu'à obtenir la consistance désirée. On peut ajouter plus d'eau si on en a besoin.

Jus vert

Une façon simple et délicieuse de tout emporter antioxydants, minéraux, vitamines et nutriments ce dont on a besoin pendant cette période.

Recette : 02 cuillères à soupe de épinards frais, 01 carotte 01 brin de céleri, 1 tranche de ananas, 1/2 banane, le jus d'un citron. Laver très bien tous les ingrédients et mélanger dans du blender. Mélanger très bien le tout et ajouter de l'eau si on le souhaite et une ou deux cuillères à café de miel.

Jus de carotte

Consommer donc du jus de carotte pour le bien de l’enfant à naître. La vitamine A présente dans la carotte va aider à préserver votre vue, qui peut parfois s’affaiblir avec la grossesse, mais également

Recette : 2 carottes, 1 orange, ½ racine de gingembre, 1 citron. Peler les carottes lavées. Éplucher le gingembre et l’émincer. Presser l’orange et le citron. Dans le mixer, mettre la carotte, le gingembre, les jus de citron et d’orange. Mixer et filtrer si on préfère une texture plus fluide. Déguster tout frais.

William O.