Astuces pour renforcer le foie, le pancréas et les reins

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Extrait de l'article: Chaque jour, le corps est mis à rude épreuve telle que la mauvaise alimentation, le stress, la déshydratation, la sédentarité. Ces facteurs nuisent au bon fonctionnement des organes vitaux,

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Chaque jour, le corps est mis à rude épreuve telle que la mauvaise alimentation, le stress, la déshydratation, la sédentarité. Ces facteurs nuisent au bon fonctionnement des organes vitaux, en particulier le foie, le pancréas et les reins. Ces derniers participent à la digestion, à la purification du corps, à l’équilibre hormonal et à l’élimination des toxines. Voici quelques astuces simples et efficaces pour leur redonner de l’énergie.

Pour renforcer le foie, pancréas et reins, privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et antioxydants, tout en limitant les graisses saturées, les sucres ajoutés et l'alcool. Une hydratation régulière, l'activité physique et la gestion du stress sont également importantes pour la santé de ces organes vitaux.

Meilleurs fruits détox

Les jus de fruits industriels sont loin d’être les alliés santé. Bourrés de sucres ajoutés et de conservateurs, ils obligent le foie à travailler davantage. Consommer des fruits frais, crus et variés, riches en vitamines, antioxydants et fibres. Parmi les plus bénéfiques pour les organes, on retrouve le citron, l’orange et la mandarine, le pamplemousse, la papaye, l’ananas et le melon.

Favoriser les légumes revitalisants

Certains légumes ont des propriétés médicinales qui aident directement à revitaliser le foie, le pancréas et les reins. La carotte crue râpée est diurétique, antioxydante. Elle soutient l’élimination des toxines. La betterave, puissante en antioxydants, nettoie le sang et soutient les fonctions hépatiques. L’oignon cru purifie, agit comme antibiotique naturel et stimule la digestion.

Boire beaucoup d’eau et bouger

Boire de l’eau, car les reins en ont besoin pour filtrer les déchets, et le foie pour métaboliser les toxines. Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, surtout si on consomme beaucoup de fibres. Il est recommandé de bouger au quotidien. Une activité physique telle que la marche, ou la natation, stimule la circulation sanguine. Elle aide à l’élimination et réduit le stress, ennemi majeur du système digestif.

Éviter les ennemis silencieux

Certains aliments ou habitudes quotidiennes entravent directement le bon fonctionnement des organes. On trouve le sel en excès qui fatigue les reins, les sucres et farines raffinées, les repas précuits, plats industriels, l’alcool et tabac, les boissons gazeuses et sucrées, les viandes rouges et aliments gras.

Remède naturel

Prendre le jus d’un demi citron, 1 verre d’eau (250 ml), 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Mélanger bien le bicarbonate dans l’eau et ajouter le jus de citron. Boire lentement, à jeun. Faire cette cure pendant 4 jours, se reposer 1 semaine, puis recommencer si besoin.

Raymond DZAKPATA