En réalité, une portion est l’équivalent de 80 à 100 grammes, par exemple : une tomate de taille moyenne, 1 poignée de haricots verts, 1 pomme, 1 banane. Il s’agit donc de manger par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 frui
Se rendre régulièrement dans des espaces verts, parcs, jardins, peut permettre de réduire la consommation de certains médicaments comme les antidépresseurs. C’est ce que révèle une étude menée par des chercheurs finlandais publiée dans la revue
Après une grosse grippe, un Covid, ou une autre pathologie, une fatigue chronique peut s'installer. Cette fatigue est plus fréquente chez la femme, surtout en cas de stress ou de surmenage.
D’après la revue « Sleep », les adultes souffrant d’insomnie courent un risque plus élevé de troubles de la mémoire, de dépression, de somnolence diurne, d’apnée du sommeil, et de déficiences cognitives à long terme. L’insomnie ne se résume pas à se
L’anémie est une affection qui se produit quand il y a une diminution des niveaux de globules rouges et de l’hémoglobine dans le sang. Cette situation diminue la capacité à transporter l’oxygène des poumons jusqu’au reste des tissus du corps. La pers
Un changement de saison, un excès de travail ou une activité physique intense, peuvent conduire à des situations de fatigue extrême. Même si une bonne dose de sommeil et un peu de relaxation peuvent aider à combattre la fatigue, penser tout de même à
L’insuffisance rénale est une maladie grave. Elle entraîne une détérioration graduelle et irréversible de la capacité des reins à filtrer le sang et à excréter certaines hormones. Elle est, aujourd’hui, la 11ème cause de mortalité dans le monde. Quel
La salpingite est une inflammation des trompes de Fallope due aux infections. Dans certains cas, une seule trompe est touchée. Mieux vaut consulter dès l’apparition des symptômes : cette infection reste bénigne tant qu’elle est prise en charge rapide
L’association Solider’go en collaboration avec l’ONG Volontaires Internationaux pour la promotion de la Sante en Afrique (VISA) et l’Association des Etudiants en Médecine, Pharmacie et Odonto-Stomatologie du Togo (AEMPO), a organisé le vendredi 11 ao
L’ONG Volontaires Internationaux pour la promotion de la Sante en Afrique (VISA), dans le cadre de la réalisation de sa mission de promouvoir la santé en Afrique, a constaté que l’autisme est mal compris par le personnel de la santé et de l’éducation
Aider un patient atteint d’Alzheimer n’est pas tâche facile. Dans un premier temps, le patient commence à oublier des petites choses. À un stade avancé de la maladie, le patient ne reconnaît même plus les visages de sa propre famille. Il est nécessai
Points noirs, pustules, boutons et papules sont les indésirables compagnons des adolescences. Pour s’en débarrasser, certains sont prêts à tout : savonnage intensif, masque anti-imperfection, baume purifiant, gel désinfectant, gommage exfoliant. Or c