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L’insomnie ou le manque de sommeil a été associé à une longue liste de problèmes de santé notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle et la dépression. Il existe quelques petits ajustements qu’on peut faire toute la journée pour une nu
Le foie, c'est le grand nettoyeur, le grand éboueur, le grand détoxiqueur de l’organisme. En pleine forme, il apporte une immunité maximale, une belle énergie, un meilleur sommeil, une plus jolie peau. Mais quand le foie ne va pas, rien ne va. Englué
L'eau est un liquide incolore composé d'hydrogène et d'oxygène (H20). Elle est indispensable à la vie, bien qu'elle ne fournisse aucune calorie. Boire des quantités adéquates d'eau, ou rester hydraté, est la première règle de santé et de nutrition. L
La femme en état de grossesse doit essentiellement veiller sur son alimentation. Il y va de sa santé, celle du bébé et de sa croissance, raisons pour lesquelles, les spécialistes de la nutrition conseillent des repas équilibrés (protéines, lipides, g
Argile blanche et friable, le kaolin, appelé « kew » pour les Sénégalais, «iokpo» pour les Ivoiriens, « kalaba » pour les Togolais, « mabele » pour les Congolais est très prisé des femmes et jeunes. Ceux-ci le consomment à l’envie. Mais cette roche c
Le poisson est un aliment qui rentre dans la consommation quotidienne des Togolais. Il est réputé comme étant un aliment santé. A part son goût délicieux, le poisson procure de bienfaits sur la santé de l’homme. Quels sont les meilleurs types et à qu
La banane est un fruit à forte densité nutritionnelle. Cela signifie que, pour une petite quantité, elle apporte beaucoup de nutriments. Une banane par jour permet d’éviter à distance l'hypertension artérielle
Manger en travaillant, lisant, regardant la télévision, cette façon de s’alimenter contribue au risque de surpoids. Et si on prenait pleinement conscience de ce qu’on avale ? La pleine conscience signifie se concentrer sur le moment présent, sur les
La digestion commence dans la bouche, dès qu’un aliment y pénètre. Mâcher, ça ne sert donc pas simplement à broyer la nourriture. Cela peut aussi aider à perdre du poids. Une fois en bouche, les aliments sont réduits en petits morceaux, déchiquetés p
Les vitamines et minéraux essentiels à l’organisme sont des micronutriments fragiles qui peuvent être détruits lors de la préparation et de la cuisson des aliments. Voici des conseils pratiques pour préserver un maximum de vitamines et oligoéléments
Au Togo, de nombreuses personnes achètent leurs aliments chauds dans des sachets et des emballages en plastique. Cette pratique très courante, comporte malheureusement des risques pour la santé. Utiliser des sachets plastiques pour emballer les alime
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"santé éducation")
Les kystes mammaires ne sont généralement pas dangereux lorsqu'ils sont décelés et traités à temps. Ils résultent de déformations bénignes au niveau des glandes mammaires. Mais d’après Mathieu Tobossi, Spécialiste de la diétothérapie et Spécialiste e