La sédentarité tue : il faut bouger

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Extrait de l'article: Travailler en position assise huit heures par jour nuit gravement à la santé. La sédentarité est considérée comme un facteur de risque des maladies cardiovasculaires.

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Travailler en position assise huit heures par jour nuit gravement à la santé.  Aujourd’hui, on se déplace le plus souvent en véhicule motorisé, travaille toute la journée devant un écran d’ordinateur. Un changement de sa dynamique originelle qui n’est évidemment pas sans conséquence. 

Bouger plus, bouger mieux

Pour compenser, le travailleur lambda se tourne vers une activité motrice : la pratique d’un sport, la course à pied, le vélo, le fitness, la natation. L’exercice ne suffit généralement pas à « annuler » les effets de l’immobilité contemporaine. Une demi-heure de jogging vaut-il mieux qu’une heure de marche ? Pas forcément. Il faut surtout revoir le rapport au mouvement, ne pas se focaliser sur l’exercice mais plutôt sur une solution destinée à éradiquer cette tendance à l’effort physique minimal. 

Une demi-heure de marche au lieu d’une demi-heure de pause dans le canapé réduit le risque de mortalité de 17 %. Il convient dès lors d’alterner les périodes de travail assis et les pauses « motrices ». Le corps en a besoin. La santé en dépend. 

La sédentarité est considérée comme un facteur de risque des maladies cardiovasculaires. Selon le professeur Jean-Mari Damorou, la sédentarité est grave pour le cœur et le fonctionnement des tuyaux.

David