Se lever régulièrement de sa chaise
- Posted on 26/03/2025 10:37
- Film
- By evablessing@gmail.com
Extrait de l'article: Passer de longues heures en position assise n’est pas bon pour la santé. De très nombreuses études ont montré que le temps passé assis est directement associé au risque de surpoids, de diabète de type 2 et de maladie cardiovasculaire.
Passer de longues heures en position assise n’est pas
bon pour la santé. De très nombreuses études ont montré que le temps passé
assis est directement associé au risque de surpoids, de diabète de type 2 et de
maladie cardiovasculaire. La logique consiste à recommander de compenser cela
par l’exercice physique, et en particulier par des pauses « actives »
régulières. Des chercheurs de l’université d’Otago (Nouvelle-Zélande) ont voulu
vérifier si ces interruptions permettaient d’agir sur la glycémie, avec en ligne
de mire une maîtrise du risque de développement d’un diabète. L’expérience a
été conduite « en laboratoire », afin de bien encadrer tous les paramètres.
Trois groupes ont été constitués : position assise pendant neuf heures, marche
de trente minutes, puis position assise pendant neuf heures, position assise
pendant neuf heures, avec un peu de marche (une à deux minutes) toutes les
demi-heures. Des tests sanguins ont ensuite permis de mesurer la glycémie. Le
résultat publié dans « The American Journal of Clinical
Nutrition » montre que les personnes qui font des pauses régulières
présentent des paramètres bien plus favorables que les autres. Donc à mettre en
pratique au quotidien.
William O.
