Sport: pour rester jeune et fort

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Extrait de l'article: Pourquoi le sport est-il considéré comme l’un des meilleurs anti-âges naturels? Parce qu’à chaque séance, le corps active des mécanismes profonds de protection. Sur le plan cellulaire, l’activité physique stimule les mitochondries, ces petites

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Pourquoi le sport est-il considéré comme l’un des meilleurs anti-âges    naturels? Parce qu’à chaque séance, le corps active des mécanismes profonds   de protection. Sur le plan cellulaire, l’activité physique stimule les mitochondries, ces petites centrales d’énergie, et favorise l’autophagie, qui nettoie les cellules abîmées pour les remplacer par des neuves. Muscles et os en bénéficient aussi. La masse musculaire est préservée, freinant la sarcopénie, tandis que la densité osseuse est maintenue, réduisant le risque d’ostéoporose.  Côté peau, la circulation sanguine boostée apporte oxygène et nutriments, soutenant la production de collagène et ralentissant la perte d’élasticité.

Mais l’effet ne s’arrête pas à l’apparence. Le sport réduit l’inflammation chronique, améliore la santé du cœur, régule la tension artérielle, et surtout, stimule le cerveau. Il favorise la plasticité cérébrale, préserve la mémoire et les fonctions cognitives avec l’âge. Bouger régulièrement, c’est agir en profondeur au niveau cellulaire, musculaire, hormonal et cérébral.

Jean ELI