Règles de vie d’un hypertendu pour éviter les complications
- Posted on 26/11/2021 00:00
- Film
- By stephaneogou@gmail.com
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L’hypertension artérielle (HTA)
est une affection à prendre en charge pour toute la vie. Il est possible de
ramener les chiffres de pression artérielle dans les normes mais il n’existe
pas de traitement curatif comme cela est le cas pour certaines maladies
infectieuses. Être hypertendu ne constitue en aucun cas un handicap pour la vie
au quotidien. Toutefois, l’hypertendu doit nécessairement changer son mode de
vie alimentaire et adopter certaines règles de vie.
D’après le Docteur Andrée Bassuka, médecin
nutritionniste à Lomé, « on ne peut pas parler d’interdit
alimentaire comme tel. Si la
personne hypertendue a un poids normal pour sa taille, son guide alimentaire
sera différent de quelqu’un qui a besoin de perdre du poids ». En
règle générale, sur le plan alimentaire, un hypertendu doit contrôler la
quantité de sel, manger moins de graisses. Mais il doit consommer plus de
légumes et fruits.
Des activités physiques oui, mais
lesquelles ?
L’activité physique, selon Dr
Bassuka est très conseillée aux hypertendus : la marche rapide quotidienne
à raison de trente minutes par jour, le cyclisme, la course, le tennis sur
court ou de table, la natation sont recommandées. L’excès des activités
physiques aussi peut nuire à un hypertendu.
Pas de cigarette ni d’alcool,
quand on est hypertendu
« Le tabac est interdit chez l’hypertendu. La
consommation d’alcool est également à proscrire. Mais chez certaines personnes
qui ont des problèmes avec l’alcool, elles doivent limiter leur consommation à
deux verres à vin à table au cours du repas pour l’homme. Pour la femme, la
quantité est de 1 verre à vin par jour », précise Dr Bassuka.
Le tabac favorise la formation de
plaques d’athérome au niveau des vaisseaux sanguins qui obstruent totalement ou
partiellement les vaisseaux. Il en est de même de l’alcool qui favorise le
dépôt de cholestérol au niveau des vaisseaux sanguins.
L’hypertendu peut faire toute
activité professionnelle
Le sujet hypertendu peut faire
son activité professionnelle. Cependant souligne la spécialiste, « il faut éviter les situations de stress, le
manque de sommeil, l’abus d’alcool, l’utilisation de la cigarette, la
sédentarité ou le manque d’activités physiques, l’apparition de surpoids ou
d’obésité du fait d’une mauvaise alimentation en quantité et en qualité
».
L’hypertendu doit être en
relation permanente avec son médecin
Un patient hypertendu connu doit
avoir un suivi médical régulier : examen physique et de laboratoire.
« Un contrôle régulier permettra de
revoir les conseils d’alimentation, d’adapter le traitement médical, d’éviter
l’apparition d’autres maladies comme le diabète, les troubles des graisses ou
de complications graves comme l’insuffisance rénale », explique Dr
Bassuka.
Bien vivre en étant hypertendu,
c’est possible. Il est important de suivre son traitement médical tel que
prescrit par le médecin, d’avoir une tension artérielle stable et basse, de
limiter la quantité de sels et de graisses animales, de préférer la
consommation de fruits et de légumes, de faire régulièrement et quotidiennement
une activité physique pour éviter la sédentarité, d’éviter les situations de
stress, la prise d’alcool et la cigarette.
Gamé KOKO