Pastèque : alliée de la bonne érection

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La pastèque contient de nombreux éléments intéressants d'un point de vue nutritionnel, comme la citrulline, qui sert à synthétiser un autre acide aminé capital dans l'organisme, l'arginine. Lorsqu'elle est consommée en grande quantité, la citrulline, que l'on trouve dans la chair et la peau des pastèques, réagit avec les enzymes de l'organisme qui la transforment en arginine, un acide aminé bénéfique pour le cœur, les vaisseaux et le système immunitaire.

La citrulline, que l’on retrouve principalement dans la pastèque, induit des effets bénéfiques en cas de troubles de l’érection. D’après la revue « Urology » L'arginine stimule l'oxyde nitrique, un vasodilatateur, sur le même fonctionnement de base que le Viagra, ce qui traite et peut-être même prévient les troubles de l'érection. La pastèque n'agit pas aussi spécifiquement sur un organe que le Viagra, mais elle représente un bon moyen de dilater les vaisseaux sans risque d'effets secondaires dus au médicament.

Une équipe de l’école de médecine de l’université de Bari (Italie) a cherché à évaluer l’efficacité et la sécurité d’utilisation de cette substance dans le cadre du traitement de la dysfonction érectile chez une trentaine de patients.  L’étude a porté sur 24 patients, d’âge moyen 56 ans, présentant un trouble de l’érection modéré. Chacun des participants a reçu successivement, et sans savoir ce qui lui était administré, un placebo pendant un mois et 1,5 grammes de L-citrulline (par voie orale) tous les jours pendant un autre mois. Leurs résultats montrent une amélioration plus ou moins significative de l’érection entre autres rigidité du pénis et nombre de rapports sexuels satisfaisants, a été observée chez la moitié des sujets. Les auteurs soulignent néanmoins que l’efficacité de la citrulline semble moindre que les médicaments spécifiques à cette indication, encore qu’elle n’engendre aucun effet indésirable majeur. Des études de plus large ampleur sont nécessaires pour confirmer ces résultats. 

La pastèque contient des quantités élevées de citrulline. C’est un acide aminé non essentiel. Une fois qu’il est absorbé par le système d’oxyde nitrique, il favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, la tension artérielle diminue. Le flux sanguin s’améliore également. La citrulline peut aider à stimuler les enzymes appelées cGMP. Ils jouent un rôle direct dans le flux sanguin. La théorie est qu’une plus grande consommation de citrulline pourrait aider à améliorer les érections et bander plus dur plus longtemps.

Bien consommer la pastèque

Consommée en plus grande quantité, la pastèque devient une source de plusieurs nutriments importants. Par exemple, 250 ml (1 tasse) de pastèque, ce qui équivaut à 2 portions, sont une source de magnésium, de cuivre, de vitamines A, B5, B6. Si l’on désire couper à l’avance sa pastèque, il faut la consommer préférablement dans les 4 jours. Selon une étude, la teneur en lycopène d’une pastèque coupée en morceaux diminue de 6 % à 11 % après 7 jours au réfrigérateur. Par contre, cette perte de lycopène est mineure durant les 4 premiers jours.

Gamé Koko