Superaliments contre arthrose
- Posted on 21/08/2023 17:25
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: L’arthrose est une maladie rhumatismale qui se produit par l’usure du cartilage articulaire, un composant dont la fonction est d’amortir et d’éviter le frottement entre les pièces osseuses. Elle peut s’accompagner de rigidité et de fourmillements. Da
L’arthrose est une maladie rhumatismale qui se produit par l’usure du cartilage articulaire, un composant dont la fonction est d’amortir et d’éviter le frottement entre les pièces osseuses. Elle peut s’accompagner de rigidité et de fourmillements. Dans les cas les plus graves elle provoque même des difficultés dans l’habilité des mouvements. Néanmoins, ces symptômes peuvent être contrôlés par les aliments. En effet, certains aliments possèdent un effet positif pour la santé articulaire.
La consommation de ces aliments n’est pas en soi un traitement pour soulager l’arthrose. Néanmoins, il convient de les inclure dans l’alimentation pour obtenir leurs bienfaits sur la santé articulaire. Il faut les consommer régulièrement.
Le poisson
Le poisson est un aliment faible en calories qui, à
différence d’autres viandes, possède des agents anti-inflammatoires bénéfiques
à la santé des patients atteints de problèmes dans leurs articulations.
C’est une source très importante de protéines de grande qualité qui, après absorption, aident alors à protéger les cartilages pour qu’ils ne continuent pas leur détérioration. Grâce à leur apport en acides gras oméga 3, ils facilitent ainsi la désinflammation des tissus. À leur tour, ils créent alors une barrière protectrice contre les radicaux libres qui affectent les cellules.
Les agrumes
Les agrumes sont une des sources de vitamine C les
plus puissantes. Ainsi, grâce à leurs effets antioxydants, ce sont d’excellents
alliés des patients atteints d’arthrose. Ce nutriment essentiel est impliqué
dans la formation de collagène et de protéoglycanes, deux
composés principaux des cartilages qui protègent les articulations.
Leur action antioxydante et anti-inflammatoire inhibe l’activité des radicaux libres, responsables du vieillissement précoce des tissus. Parmi les variétés on trouve les : citron, orange, pamplemousse, mandarine, goyave.
Les carotènes que contient la carotte possèdent
d’intéressants effets pour la protection du cartilage articulaire, en réduisant
le risque de détérioration prématuré. Ce nutriment, en plus de son apport en
minéraux essentiels, contribue à régénérer le tissu osseux abîmé et contrôle
l’inflammation et la douleur.
Il sert à fortifier le système immunitaire, et protège le corps des infections qui empirent cet état.
Le melon
Le melon est un fruit faible en calories. Connu pour
grande teneur en eau, plus de 90%, c’est un aliment très recommandé pour les
personnes avec des problèmes d’articulations.
Cette qualité lui confère un puissant effet diurétique, idéal pour soulager la rétention de liquides qui empire l’inflammation des tissus. Il possède également des béta-carotènes, un antioxydant qui se synthétise en vitamine A pour freiner la progression de l’arthrose.
Les antioxydants que contiennent les épinards
neutralisent l’action négative des radicaux libres dans les tissus des articulations.
En même temps, ils soulagent l’inflammation.
De plus, ils apportent de l’acide folique et du calcium, tous deux nécessaires au renforcement des os et des cartilages.
