Astuces pour préserver l’intensité sexuelle dans le couple

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Extrait de l'article: Le sexe peut aussi parfois devenir une routine et le désir sexuel peut s'estomper. Mais comment maintenir l'étincelle vivante dans le couple à long terme ? Les chercheurs de l'Université du Kentucky du Département de kinésiologie et de promotion de

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Le sexe peut aussi parfois devenir une routine et le désir sexuel peut s'estomper.  Mais comment maintenir l'étincelle vivante dans le couple à long terme ? Les chercheurs de l'Université du Kentucky du Département de kinésiologie et de promotion de la santé, Kristen P. Mark et Julie A. Lasslo, ont décidé de poursuivre leurs recherches sur ce sujet dans leur article intitulé «Maintaining Sexual Desire in Long-Term Relationships: A Systematic Review and Conceptual Model », publié dans « The Journal of Sex Research ».  Voici quelques-uns des facteurs qu'ils ont découverts.

Bien que la recherche sur ce sujet ait augmenté ces dernières années, les désirs faibles et élevés sont encore problématisés dans les milieux cliniques et dans la culture au sens large. Cependant, malgré le fait de savoir que le désir sexuel va et vient à la fois à l'intérieur et entre les individus et que les problèmes de désir sexuel sont fortement liés aux problèmes relationnels, il existe un écart critique dans la compréhension des facteurs qui contribuent au maintien du désir sexuel dans le contexte des relations. Dans leurs recherches, Mark et Lasslo ont trouvé certains dénominateurs communs lorsqu'il s'agit de maintenir le désir sexuel en vie dans une relation à long terme.

L'attraction

En ce qui concerne le mari ou la femme on est probablement attiré par l’un ou l’autre de plusieurs manières. Ce qui aide à contrôler le désir sexuel. Un autre facteur communément trouvé au niveau de l'individu qui contribue au désir à long terme est le sentiment d'attirance pour son mari ou sa femme. 

L'indépendance

Il y a des couples qui parlent les uns pour les autres et qui terminent les phrases de l’autre. Ils ont probablement aussi leur propre sentiment d’être. Le maintien de l'autonomie est un autre facteur pour maintenir en vie l'étincelle sexuelle. L’autonomie signifie possibilité et découverte. Donc, même s'il est formidable de faire partie d'un couple, il est également essentiel de maintenir l’individualité et le sentiment de soi-même.

La confiance sexuelle

Il y a de fortes chances que le mari ou la femme se sent confiant en soi ou non, et cela vaut également dans le couple. Avoir de la confiance et de l'estime de soi peut aider en ce qui concerne le niveau de désir sexuel. Un exemple donné par Mark et Lasslo provient d'une étude de 2015 qui a révélé que lorsqu'une personne se donne la priorité en tant qu'être sexuel, cela peut aider à augmenter et à maintenir le désir sexuel.

L'intimité émotionnelle

Comment avoir une relation sexuelle plus épanouissante avec son mari ou sa femme ? Lorsqu’on est connecté émotionnellement. C'est là que l'intimité émotionnelle entre en scène. Pour maintenir le désir sexuel, la réponse est d’entretenir ou augmenter la proximité émotionnelle avec son mari ou sa femme. L'intimité au quotidien peut également augmenter le désir sexuel.

Une bonne communication

Les experts en relations disent souvent que «la communication est essentielle» lorsqu'il s'agit du couple ; et ils ont raison. En termes de maintien du désir sexuel, les recherches de Mark et Lasslo ont également révélé que la communication est un facteur important, et ils ont cité de nombreuses sources à l'appui. Par exemple, en ce qui concerne les relations, ils soulignent qu'il existe un lien étroit entre la communication et les résultats de satisfaction. De plus, la communication sexuelle était un autre moyen de connecter les couples et de les rapprocher, ce qui peut augmenter le désir.

Séparer sexe et sentiments

Le désir dans le couple naît d'une certaine distance avec l'autre. Aussi pour faire durer et revitaliser son désir, on doit envisager la sexualité comme une activité qui n'exige pas de plonger corps et âme dans l'amour.  En effet, les rapports s'avèrent beaucoup plus fréquents lorsque les personnes font la distinction entre le sexe et les aspects relationnels et émotionnels de leur relation.

La passion

Si l'amour et la confiance sont deux éléments indispensables au bien-être d'un couple, les deux ne garantissent pas une vie sexuelle intense. En revanche, la passion amoureuse est fortement associée à la fréquence des rapports sexuels.

Si la libido est faible malgré tout cela, consulter un thérapeute spécialisé qui pourra aider à retrouver le désir sexuel.

Jean ELI