Sexuellement insatisfait(e) : causes et remèdes

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Extrait de l'article: De nombreuses frustrations peuvent influer négativement les relations sexuelles : recherche constante de performance, manque de confiance en soi, résistances liées à un traumatisme sexuel, peurs inconscientes, manque de lâcher prise, méconnaissance d

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De nombreuses frustrations peuvent influer négativement les relations sexuelles : recherche constante de performance, manque de confiance en soi, résistances liées à un traumatisme sexuel, peurs inconscientes, manque de lâcher prise, méconnaissance de son corps. Mieux les comprendre permet de s'en libérer.

S’il est naturel que des fluctuations de désir sexuel parsèment la vie de nombreux couples, plusieurs chercheurs s’entendent pour dire que certaines d’entre elles éprouvent de grandes difficultés lorsque cela survient en vivant, entre autres choses, de la frustration. Parfois, ces insatisfactions se surmontent avec tant de peine qu’elles scellent une rupture.

Un excès ou un manque de préliminaires

Avant un rapport sexuel, l'absence de préliminaires peut diminuer l'occasion d'avoir un orgasme. Ces actes permettent de faire monter le plaisir. Cependant, lorsqu'ils s'éternisent, les préliminaires épuisent l'excitation.

Se concentrer sur une zone

Exciter son mari ou sa femme ne signifie pas se focaliser uniquement sur la même zone érogène. Pour atteindre une certaine satisfaction sexuelle, parcourir le corps de son homme ou sa femme dans son intégralité. Ainsi on peut surprendre sa femme ou son mari et éveiller l'ensemble de ses sens.

Un complexe ou un traumatisme sexuel

Le rapport avec la sexualité peut se trouver perturbé par les complexes, angoisses liées à des traumatismes ou encore par la peur du jugement. Si ces pensées traversent l’esprit pendant l'acte, ils empêchent de lâcher-prise et d'obtenir une vie sexuelle épanouie. Il reste primordial d'identifier les blocages.

Un manque de confiance

Que ce soit envers le mari ou envers la femme, un manque d'estime nuit incontestablement à la jouissance. Si on éprouve du rejet pour l'autre ou qu’on se sente déprimé, la satisfaction sexuelle ne sera pas au rendez-vous.

Des mouvements précipités auto-centrés

La sexualité ne peut se séparer de la sensualité. Faire l'amour permet de créer un moment d'harmonie avec son mari ou sa femme. Éviter les gestes brusques, précipités ou ceux qui n'excitent que soi.

Un manque d'écoute et de tendresse

Avant de penser vie sexuelle, penser communication. Le respect, les petites attentions, la tendresse constituent des éléments incontournables pour enflammer le désir. Les relations sexuelles ne doivent devenir ni mécaniques, ni vécues comme une obligation.

Un orgasme retenu

Un orgasme freiné ou retenu peut provoquer une grande frustration. Cela peut venir d'un manque de préliminaires, d'une trop grande importance accordée au rapport lui-même sans stimulation clitoridienne adéquate, d'un manque d'excitation psychogène ou physiologique, ou d'un problème au sein du couple tel que le manque d'attirance, une mauvaise communication ou de la colère. Prendre en compte les facteurs psychologiques comme la dépression, les troubles de l'anxiété, les traumatismes ou les problèmes liés au rapport au corps, autant de choses pouvant interférer avec leur capacité à atteindre l'orgasme.

Une tentative de contrôle

C’est peut-être plus facile à dire qu'à faire. Mais de nombreuses études sur l'orgasme démontrent que le fait de s'abandonner permet de profiter pleinement de l'acte sexuel. Rester spectateur, juger les moindres faits et gestes et trop penser empêche de prendre du plaisir.

Une recherche de performance

La pression, qu'elle vienne du mari ou de la femme, représente un frein incommensurable à la satisfaction sexuelle. Faire l'amour parce qu’on éprouve du désir et de l'envie pour l'autre, non pour atteindre l'orgasme, ni faire un marathon.

Recette : Porter à ébullition 250 ml d’eau. Ajouter 1 cuillérée a café de curcuma frais râpé et 1 cuillérée a café de gingembre frais râpé. Faire mijoter à feu doux. Laisser infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes. Filtrer le tout puis ajouter 1 cuillérée a café de poivre noir, 1 cuillérée a café de jus de citron et 1 cuillérée a café de miel. A prendre 01 h avant le coucher.

Renforcer la communication

L'essentiel reste de communiquer avec sa femme ou son mari. Cependant, pour que l'autre parvienne à stimuler les différentes zones du corps qui procurent le plus de plaisir, encore faut-il qu’on les connaisse. Un manque d'exploration de son propre corps peut entraîner des frustrations. Expliquer et faire comprendre à l'autre les envies et les préférences ne signifie pas qu’on est insatisfait sexuellement.

Communiquer à son mari ou sa femme ce qui donne du plaisir lui permettra d'être plus confiant dans ses gestes pendant les rapports. Commencer peut-être par lui demander comment lui procurer davantage de plaisir, afin qu'à son tour, on avoue ses propres désirs.

Abel OZIH