A la retraite, pratiquer de l’activité physique
- Posted on 09/08/2022 22:51
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: D’après les chercheurs de l’Ecole de médecine de Bristol (Royaume Uni), à 60 ans, les personnes qui passent plus de temps en activité physique
D’après les chercheurs de l’Ecole de médecine de Bristol (Royaume Uni), à 60 ans, les personnes qui passent plus de temps en activité physique légère ou intense entre autres la marche lente, l’étirement, le vélo, la danse, le jardinage, qu’en position assise présentent une meilleure santé cardiovasculaire. 10 minutes d’activité physique modérée ou vigoureuse sont associées à un taux de leptine, hormone impliquée dans les processus inflammatoires, diminué de 3,7% chez les hommes et 6,6% chez les femmes. 10 minutes d’activité physique de faible intensité entraînent une hausse du taux d’interleukine, protéine essentielle à la protection du système immunitaire, de 0,6% chez les hommes, et de 1,4% chez les femmes. La retraite est un moment idéal pour valoriser la pratique de l’activité physique. Penser donc à mettre en place le réflexe sport chaque semaine, au rythme qui convient.
Elom AKAKPO
