Boissons qui tuent le cerveau

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Extrait de l'article: Il est bien déterminé que certaines boissons possèdent un effet négatif sur le cerveau en augmentant le risque d’AVC, de perte de mémoire, de maladie d’Alzheimer et de déclin cognitif, si elles sont consommées en excès. Voici les boissons à éviter...

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Il est bien déterminé que certaines boissons possèdent un effet négatif sur le cerveau en augmentant le risque d’AVC, de perte de mémoire, de maladie d’Alzheimer et de déclin cognitif, si elles sont consommées en excès. Voici les boissons à éviter pour conserver une bonne santé cérébrale.

 

Parmi les nombreuses boissons qu’on est susceptible de consommer, certaines peuvent atteindre certaines fonctions cognitives et favoriser l’apparition de maladies liées au cerveau.

 

Boissons sucrées

Que ce soient des jus de fruits artificiels, les boissons sucrées en excès constituent un danger pour le cerveau. Une consommation régulière de ces boissons riches en sucre est associée à une moins bonne mémoire à court terme et à une altération de l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la mémorisation et dans le repérage dans l’espace. Des caractéristiques qui correspondent à des signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer. Il faut limiter la consommation de boissons sucrées et préférer un fruit frais ou éventuellement un fruit fraîchement pressé sans sucre ajouté à un jus de fruit industriel.

 

Soupes industrielles

Les soupes industrielles en brique sont riches en graisses et en sodium, c’est-à-dire en sel. L’excès de sodium a des conséquences néfastes pour la santé, dont l’hypertension artérielle. Or l’hypertension est le premier facteur de risque des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des évènements lourds de conséquences sur le cerveau.  Ne pas consommer de soupe industrielle plus d’une ou deux fois par semaine. Prêtez attention aux teneurs en sel indiquées sur les étiquettes et préférez les soupes maison.

 

Excès de café

Si le café présente de nombreuses vertus, les excès sont à éviter. Ainsi, la caféine agit en bloquant dans le cerveau les récepteurs à adénosine. Là il y a un problème, car l’adénosine joue un rôle dans la production d’énergie par les cellules et dans la protection du cerveau contre les effets du stress. L’excès de la caféine augmente donc les risques d’anxiété, de confusion, d’irritabilité et d’insomnie.

 

Boissons énergisantes

Les personnes qui luttent contre la fatigue en prenant souvent de boissons énergisantes, attention : elles ne sont pas sans risque pour la santé, et notamment celle du cerveau. La consommation régulière de boissons énergisantes peut entraîner une pression artérielle élevée, un des principaux facteurs de risque dans la survenue d’un AVC. Leurs hautes teneurs en caféine, en taurine, en guarana, en ginseng et en sucres qui agissent négativement sur la physiologie de l’organisme.  Une étude menée par des chercheurs pointe du doigt une association entre consommation quotidienne de boisson énergisante et affaiblissement de la mémoire, diminution du volume cérébral et réduction de la taille de l’hippocampe, une partie du cerveau primordiale pour l’apprentissage et la mémoire.  Limiter leur consommation et éviter de les associer à des boissons alcoolisées.

 

L’alcool : un neurotoxique

Les boissons alcoolisées sont à plusieurs titres des ennemis pour la santé. L’alcool est un neurotoxique. L’alcool atteint les transmissions nerveuses et fait perdre des capacités de mémorisation, d’action, de repère dans l’espace.
Dès deux verres, l’alcool augmente également le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). En effet, selon une étude du Karolinska Institute (Suède), deux verres d’alcool par jour multiplient les risques d’AVC hémorragique par 1,6.  Selon une récente étude menée sur des milliers de personnes âgées en moyenne de 43 ans, une consommation d’alcool, même à des niveaux modérés, est associée à une atrophie de l’hippocampe, marqueur d’un déclin cognitif. Et plus la consommation d'alcool était élevée, plus le risque de survenue d'une démence était probable.

Elom AKAKPO