Moins de sucres pour une meilleure santé
- Posted on 09/02/2023 15:18
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- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: L’OMS recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 100g de sucres totaux par jour et pas plus d’une boisson sucrée. La plupart des sucres consommés aujourd’hui sont dissimulés dans des aliments
L’OMS recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 100g de sucres totaux par jour et pas plus d’une boisson sucrée. La plupart des sucres consommés aujourd’hui sont dissimulés dans des aliments transformés qui ne sont généralement pas considérés comme sucrés. A l’image du ketchup dont une cuillère à café contient environ 4 grammes de sucre. Une canette de soda contient jusqu’à 40 grammes. Privilégier donc l’eau, si possible le thé, le café (sans excès) et des infusions non sucrées. Apprendre à se faire plaisir avec des aliments moins sucrés.
Elom AKAKPO
