Couple : conseils pour préserver et entretenir le désir sexuel

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Extrait de l'article: Dans un couple, plus certaines choses deviennent routinières, de l’horaire de dîner à la façon dont on passe du temps libre. Et le sexe peut aussi parfois devenir une routine et le désir sexuel peut s'estomper. Mais Il y a des couples qui deviennent

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Dans un couple, plus certaines choses deviennent routinières, de l’horaire de dîner à la façon dont on passe du temps libre. Et le sexe peut aussi parfois devenir une routine et le désir sexuel peut s'estomper. Mais Il y a des couples qui deviennent des « parents », « des frères et sœurs », « des bons amis » et d’autres qui savent rester « amants » et faire durer le désir sexuel. Comment font-ils, ceux-là ?

Dans les couples organisés sur un mode fusionnel, le désir sexuel s’use avec le temps. C’est ce que relèvent la plupart des sexologues. Une fois dépassé le stade de l’hypnose amoureuse, qui dure deux ans environ, le temps pour le lien amoureux de prendre racine, la sexualité a tendance à s’affaiblir.

Les chercheurs de l'Université du Kentucky du Département de kinésiologie et de promotion de la santé, Kristen P. Mark et Julie A. Lasslo, ont décidé de poursuivre leurs recherches sur ce sujet dans leur article intitulé «Maintaining Sexual Desire in Long-Term Relationships: A Systematic Review and Conceptual Model », qui apparaît dans The Journal of Sex Research. Dans leurs recherches, ils ont trouvé certains dénominateurs communs lorsqu'il s'agit de maintenir le désir sexuel en vie dans une relation à long terme. On peut citer : l'attraction, l'indépendance, la confiance sexuelle, l'intimité émotionnelle, une bonne communication, séparer sexe et sentiments et la passion.

Le désir a besoin de possibles

Si le couple prend l’habitude durant cette lune de miel de tout se dire, de tout faire ensemble, de tout partager, même ses rêves, le désir sexuel peut même disparaître. Car il a besoin de liberté, d’indépendance, de possibles. Pour faire durer le désir, un couple doit donc veiller à ne pas fusionner. A garder en tête que 1 + 1 = 2. Comme deux autonomies, capables de s’épanouir seules et n’acceptant de faire un avec l’autre que durant les étreintes sexuelles.

Cultiver un certain climat de sensualité

On ne peut pas traduire la qualité d’une vie sexuelle par des statistiques. Il n’empêche qu’en dessous de deux rapports sexuels par mois, sur une année, un couple est en danger, selon certains sexologues.

Le plaisir favorise l'attachement amoureux

Il s’agit donc de garder une cadence propice à l’épanouissement conjugal. Oui, le désir appelle le plaisir, qui lui-même donne naissance au lien, c'est-à-dire à l'attachement amoureux. C’est biologiquement prouvé. Le plaisir sexuel libère des hormones, l’ocytocine et la dopamine notamment, qui favorisent l’attachement amoureux. C’est ce que le neurobiologiste et neuropsychiatre français Jean-Didier Vincent appelle « le duo neurochimique du bonheur ».
Pour éprouver longtemps du désir l’un pour l’autre, un couple doit donc favoriser un certain climat : se préserver des plages d’intimité, de séduction et de sensualité, qui existaient au début de la relation. Cela passe par des dîners en tête à tête, des week-ends en amoureux, des surprises, des cadeaux.

Investir la sexualité

Rien de pire pour le désir que de considérer la sexualité comme une agréable routine, voire comme un devoir conjugal. Pour s’éclater au lit avec sa femme ou son mari durant de longues années, il faut que la sexualité soit une fête pour tous les deux. Le couple doit pouvoir investir la sexualité, le désir et la jouissance de la même manière.

Être attentif au désir de l'autre

Cela passe évidemment par une grande attention à l’autre. Il faut essayer de comprendre ce qui déclenche le désir de l’autre : est-il stimulé par du visuel, par exemple, la vue d’un corps féminin en sous-vêtements sexy, ou par de l’auditif, c’est-à-dire mots amoureux murmurés à son oreille ?

Varier les scénarios

Il faut aussi essayer d’être présent à ce qui se passe. Ne pas répéter toujours le même scénario. Il faut se laisser aller à la dynamique amoureuse du moment, s’abandonner aux jeux avec le corps de l’autre, bref, être concentré dans l’action.

Être bien dans son corps

L’image que chacun a de son corps influence la façon dont il va vivre sa sexualité. Si on a des complexes, on supportera moins bien de s’abandonner au regard de l’autre. Cette problématique concerne particulièrement les femmes, dont le désir sexuel est intimement lié à l’envie de séduire leurs maris.

Accepter son image

Il s’agit donc d’apprendre à amadouer son corps : changer le regard que l’on pose sur lui, adopter une hygiène de vie qui lui fait du bien, l’épanouit. Plus on investit son corps, plus on se sent à l’aise pour jouer avec le corps de l’autre. Plus on considère qu’il mérite de prendre du plaisir. A partir de là, on peut s’autoriser tous les jeux à deux, susceptibles d’apporter de la volupté. Comme le plaisir, ou du moins le souvenir du plaisir pris, ravive le désir, c’est gagné.

Recette : 50 cl de décoction de bissap, 01 cuillérée à café de cannelle (en poudre), 01 racine de gingembre frais (râpé), 2 cuillères à soupe de miel liquide. Faire macérer la cannelle, le gingembre et le miel dans le décocté du bissap, laisser macérer pendant 3 jours. Filtrer la boisson et secouer vigoureusement avant de servir. A boire 30 minutes avant tout rapport sexuel.

William O.