Ces fruits pour une bonne tension artérielle

Ces fruits pour une bonne tension artérielle
Extrait de l'article: L’hypertension artérielle est une maladie chronique. Cette pathologie se définit par une augmentation de la pression dans les artères. Les cardiologues évoquent les bienfaits de certains fruits sur la santé cardiaque. En effet, en plus d’une alimenta

L’hypertension artérielle est une maladie chronique. Cette pathologie se définit par une augmentation de la pression dans les artères. Les cardiologues évoquent les bienfaits de certains fruits sur la santé cardiaque. En effet, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, certains fruits peuvent être particulièrement bons pour se protéger ou se défendre de la tension artérielle.

Ces fruits sont bénéfiques pour la tension artérielle grâce à leur teneur élevée en potassium, en antioxydants et en nutriments cardio-protecteurs. Ils sont à privilégier dans une alimentation équilibrée pour une meilleure santé cardiovasculaire.

La banane

La banane en contient 320 mg de potassium, minéral essentiel au fonctionnement des muscles tels que le cœur. Une alimentation riche en potassium est donc conseillée aux personnes qui ont une pression sanguine élevée. Car il est reconnu pour sa capacité à réduire les effets du sodium dans l'organisme et à atténuer la tension dans les parois des vaisseaux sanguins.

L’orange

L’orange est une excellente source de vitamine C et de flavonoïdes, des antioxydants qui contribuent à la santé cardiovasculaire. De son côté, la vitamine C améliore la fonction endothéliale, c’est-à-dire la paroi interne des vaisseaux sanguins. Ceci favorise ainsi la vasodilatation et la réduction de la pression artérielle.

L’avocat

L’avocat « Péya » en Ewé contient des fibres alimentaires et des graisses insaturées, qui sont toutes deux liées à la santé cardiovasculaire. De plus, l’avocat contient du potassium, qui aide à compenser certains des effets néfastes du sodium sur la tension artérielle. Que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou bien au dîner, ne pas hésiter à intégrer l’avocat à l’alimentation.

La datte

Elle est riche en potassium. D’après des études, la datte riche en glucides, sources de bonne énergie pour l’organisme, est aussi pauvre en graisse. C’est un fruit avec une forte capacité antioxydante pour la protection des organes. En plus du potassium, elle contient le magnésium, le phosphore, le calcium. Ce qui fait d’elle un protecteur contre l’hypertension, les crises cardiaques et l’AVC. Prendre 1 à 2 par jour.

Elom AKAKPO

Source : Dr David Andrew Sabgir, Cardiologue au OhioHealth Physician Group (USA)

Auteur
santé éducation
Rédacteur
Abel OZIH

L’hypertension artérielle est une maladie chronique. Cette pathologie se définit par une augmentation de la pression dans les artères. Les cardiologues évoquent les bienfaits de certains fruits sur la santé cardiaque. En effet, en plus d’une alimenta

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