Ces fruits pour une bonne tension artérielle
- Posted on 29/08/2024 10:04
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: L’hypertension artérielle est une maladie chronique. Cette pathologie se définit par une augmentation de la pression dans les artères. Les cardiologues évoquent les bienfaits de certains fruits sur la santé cardiaque. En effet, en plus d’une alimenta
L’hypertension artérielle est une maladie chronique. Cette pathologie se définit par une augmentation de la pression dans les
artères. Les cardiologues évoquent les bienfaits de certains fruits sur la
santé cardiaque. En effet, en plus d’une alimentation saine et équilibrée, certains fruits peuvent être particulièrement bons
pour se protéger ou se défendre de la tension artérielle.
Ces fruits sont bénéfiques pour la tension artérielle grâce à leur teneur
élevée en potassium, en antioxydants et en nutriments cardio-protecteurs. Ils
sont à privilégier dans une alimentation équilibrée pour une meilleure santé
cardiovasculaire.
La banane en contient 320 mg de potassium, minéral essentiel au
fonctionnement des muscles tels que le cœur. Une alimentation riche en
potassium est donc conseillée aux personnes qui ont une pression sanguine
élevée. Car il est reconnu pour sa capacité à réduire les effets
du sodium dans l'organisme et à atténuer la tension dans les parois des
vaisseaux sanguins.
L’orange est une excellente source de vitamine C
et de flavonoïdes, des antioxydants qui contribuent à la santé
cardiovasculaire. De son côté, la vitamine C améliore la fonction endothéliale,
c’est-à-dire la paroi interne des vaisseaux sanguins. Ceci favorise ainsi la
vasodilatation et la réduction de la pression artérielle.
L’avocat « Péya » en Ewé contient des fibres alimentaires et des
graisses insaturées, qui sont toutes deux liées à la santé cardiovasculaire. De
plus, l’avocat contient du potassium, qui aide à compenser certains des effets
néfastes du sodium sur la tension artérielle. Que ce soit au
petit-déjeuner, au déjeuner ou bien au dîner, ne pas hésiter à intégrer l’avocat à l’alimentation.
Elle
est riche en potassium. D’après des études, la datte riche en glucides, sources
de bonne énergie pour l’organisme, est aussi pauvre en graisse. C’est un fruit
avec une forte capacité antioxydante pour la protection des organes. En plus du
potassium, elle contient le magnésium, le phosphore, le calcium. Ce qui fait
d’elle un protecteur contre l’hypertension, les crises cardiaques et l’AVC.
Prendre 1 à 2 par jour.
Elom AKAKPO
Source :
Dr David Andrew Sabgir, Cardiologue au OhioHealth Physician Group (USA)
