Citronnelle : gérer stress, anxiété et nervosité

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Extrait de l'article: Les feuilles de la citronnelle « Tigbé » ont l'avantage de contenir plusieurs principes actifs utiles comme des vitamines, des minéraux, du citral (environ 65 à 86 %), des acides foliques, des mycènes et du géraniol. Agissant directement sur le systè

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Les feuilles de la citronnelle « Tigbé » ont l'avantage de contenir plusieurs principes actifs utiles comme des vitamines, des minéraux, du citral (environ 65 à 86 %), des acides foliques, des mycènes et du géraniol. Agissant directement sur le système nerveux, ces actifs calment les sensations de nervosité et aident à retrouver calme et détente. Tout en favorisant la relaxation, cette plante permet également de retrouver un sommeil de qualité.

Les feuilles de citronnelle apportent bien-être et relaxation grâce à leur action bénéfique sur le système nerveux. Elle a la particularité d’agir sur le stress et la fatigue mentale. La citronnelle est un antidépressif et elle permet de lutter contre l’angoisse et l’anxiété. On l’utilise également pour favoriser un bon sommeil. Elle améliore aussi la capacité de concentration et l’inspiration.

Ceci grâce à son parfum apaisant. En cas d'état dépressif, d'anxiété ou d'épisodes de stress, la citronnelle est idéale. Elle rend optimiste, stimule le système nerveux et le cervelet en particulier, ce qui a des effets positifs sur la dépression et les déprimes passagères, selon le livre « Les huiles essentielles, ça marche » aux Editions Leduc, co-écrit par Danièle Festy, Spécialiste mondiale d'aromathérapie. La citronnelle a également des bienfaits positifs sur la dépression post-partum. 

Lorsqu'elle est consommée sous forme de décoction, la citronnelle combat également les agents pathogènes, à l'origine des affections et fait descendre efficacement la température corporelle. Tonique digestif naturel, la citronnelle stimule le processus de digestion, évacue les gaz intestinaux et calme les crampes. Elle permet de renforcer le système immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes.

Préparation de la citronnelle : Pour une décoction ou une infusion, porter à ébullition 1,5 l d’eau et ajouter 07-10 feuilles de feuilles de citronnelle fraîches. Laisser bouillir quelques minutes et ôter la préparation du feu. Avant de la boire, il est fortement recommandé de filtrer la tisane. On peut ajouter 03 clous de girofle. Si l’on veut profiter des vertus digestives, on peut consommer la tasse après le repas. Si l’on recherche des propriétés sédatives, ou si l’on veut lutter contre le stress et l’anxiété, on peut consommer l’infusion un peu avant le coucher. La citronnelle peut être consommée tous les jours si les quantités quotidiennes sont respectées. Consommée dans les quantités recommandées, elle est sans effet secondaire ni contre-indications.

William O.