Citronnelle : gérer stress, anxiété et nervosité
- Posted on 31/10/2023 16:25
- Film
- By abelozih@sante-education.tg
Extrait de l'article: Les feuilles de la citronnelle « Tigbé » ont l'avantage de contenir plusieurs principes actifs utiles comme des vitamines, des minéraux, du citral (environ 65 à 86 %), des acides foliques, des mycènes et du géraniol. Agissant directement sur le systè
Les feuilles
de la citronnelle « Tigbé » ont l'avantage de contenir plusieurs
principes actifs utiles comme des vitamines, des minéraux, du citral (environ
65 à 86 %), des acides foliques, des mycènes et du géraniol. Agissant
directement sur le système nerveux, ces actifs calment les sensations de
nervosité et aident à retrouver calme et détente. Tout en favorisant la
relaxation, cette plante permet également de retrouver un sommeil de qualité.
Les feuilles de citronnelle apportent bien-être et relaxation grâce à leur action bénéfique sur le système nerveux. Elle a la particularité d’agir sur le stress et la fatigue mentale. La citronnelle est un antidépressif et elle permet de lutter contre l’angoisse et l’anxiété. On l’utilise également pour favoriser un bon sommeil. Elle améliore aussi la capacité de concentration et l’inspiration.
Ceci grâce à son parfum apaisant. En cas d'état dépressif, d'anxiété ou d'épisodes de stress, la citronnelle est idéale. Elle rend optimiste, stimule le système nerveux et le cervelet en particulier, ce qui a des effets positifs sur la dépression et les déprimes passagères, selon le livre « Les huiles essentielles, ça marche » aux Editions Leduc, co-écrit par Danièle Festy, Spécialiste mondiale d'aromathérapie. La citronnelle a également des bienfaits positifs sur la dépression post-partum.
Lorsqu'elle
est consommée sous forme de décoction, la citronnelle combat également les
agents pathogènes, à l'origine des affections et fait descendre efficacement la
température corporelle. Tonique digestif naturel, la citronnelle stimule le
processus de digestion, évacue les gaz intestinaux et calme les crampes. Elle
permet de renforcer le système immunitaire en raison de ses propriétés
antioxydantes.
Préparation de
la citronnelle : Pour une décoction ou une infusion, porter à
ébullition 1,5 l d’eau et ajouter 07-10 feuilles de feuilles de citronnelle
fraîches. Laisser bouillir quelques minutes et ôter la préparation du feu.
Avant de la boire, il est fortement recommandé de filtrer la tisane. On peut
ajouter 03 clous de girofle. Si l’on veut profiter des vertus digestives, on
peut consommer la tasse après le repas. Si l’on recherche des propriétés
sédatives, ou si l’on veut lutter contre le stress et l’anxiété, on peut
consommer l’infusion un peu avant le coucher. La citronnelle peut être
consommée tous les jours si les quantités quotidiennes sont respectées.
Consommée dans les quantités recommandées, elle est sans effet secondaire ni
contre-indications.
William O.