Arthrose : Quel est le type de sport indiqué ?

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Extrait de l'article: L’arthrose est une maladie caractérisée par une usure du cartilage, ce petit « tissu » de couleur blanchâtre qui recouvre toutes les articulations. Il est toutefois très fragile. Il s’use facilement et ne cicatrise quasiment pas. C’est pourquoi l’art

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L’arthrose est une maladie caractérisée par une usure du cartilage, ce petit « tissu » de couleur blanchâtre qui recouvre toutes les articulations. Il est toutefois très fragile. Il s’use facilement et ne cicatrise quasiment pas. C’est pourquoi l’arthrose est une maladie évolutive, qui touche en majorité des seniors ou des personnes dont les articulations ont été « surmenées ». La pratique d’une activité physique va permettre en premier lieu d’éviter la fonte musculaire. Or les muscles favorisent le maintien des articulations, et donc leur maintien en bon état.  Mais ce n’est pas tout.  Elle va également stimuler de façon bénéfique le cartilage. C’est pourquoi si on souffre d’arthrose, la pire des erreurs est de cesser toute activité : jardinage, marche, bricolage ou sport.

Lorsque la maladie est installée, porter le choix sur des disciplines qui ménageront les articulations.  C’est le cas notamment, de la natation, de la marche et du vélo. Mais après tout, si on préfère la course à pied, pourquoi pas. L’idéal est de se faire plaisir et de doser les efforts. Penser également à bien s’échauffer avant de se lancer, et ne pas oublier les étirements qui préserveront aussi les articulations. En cas de question, interroger le médecin ou un kinésithérapeute.

William O.